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大暑节气美食:大暑养生吃什么好

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大暑将至,意味着我们将迎来夏季最高温的天气,下面就是小编给大家带来的大暑节气美食:大暑养生吃什么好,希望大家喜欢!

大暑节气美食

爆腌西瓜皮

原料:西瓜皮250克、食盐1/8茶匙、米醋1汤匙。

做法:1.吃完的西瓜皮250克(西瓜皮最好带一点红果肉,吃起来甜丝丝的口感好),用刀把西瓜皮外面硬硬的皮去掉,留下瓜瓤。2.用刀把瓜瓤切成1厘米见方的小西瓜丁。3.切好的西瓜丁放在碗中,撒入1/8茶匙食盐,放在一边腌3分钟(食盐不要太多,只需一点点用来给西瓜皮杀菌,让西瓜皮口感更清甜)。4.腌好的西瓜丁里倒入1汤匙米醋,用筷子搅拌均匀即可。

红枣酿苦瓜

原料:苦瓜4根、干枣7颗、蜂蜜适量。

做法:1.红枣洗净,去掉中间的核备用。2.将苦瓜洗净,从横切面切成小段,用小勺掏空中间的

籽。3.锅中放水,放少许盐和油,水开后放苦瓜段焯水一到两分钟至苦瓜断生,捞出放凉水中浸泡。4.将去核的红枣卷起来,塞进苦瓜段里面,再切成薄片,淋上蜂蜜即可。

虾仁虎皮冬瓜

原料:冬瓜1大块、干虾仁1把、食盐3克、酱油3克、小葱2根、胡椒、植物油少许。

做法:1.将洗净的冬瓜去皮切成方块,在去皮的一面打上十字花刀。2.将干虾仁泡在清水中十分钟。3.在烧热的锅中倒入适量的油,将准备好的冬瓜切花刀的一面朝下放入锅中,同时放入泡好的虾仁一起煎。4.微微煎成金黄色后加入适量的酱油;大火煮开,小火微微煮上五分钟。5.在煮好的冬瓜中加入盐、胡椒等调味料,炒均匀;将煮好的冬瓜和虾仁放在盘中即可。liuxue86.com

清蒸酿苦瓜

原料:苦瓜半根、猪肉200克、黑木耳100克、生粉5克、食盐5克、生抽3克、蚝油5克、水淀粉5克、植物油1汤匙。

做法:1.苦瓜冲洗干净,用小刀在里面转一圈,挖出瓜籽和瓜瓤。2.横切成一个个稍厚的苦瓜圈。3.烧一锅水,水中放盐放植物油,煮开后放入苦瓜,

灼烫一下,看苦瓜颜色变绿就可以捞出,过冷水。4.苦瓜圈擦干水分,在内圈抹上生粉。5.把黑木耳和猪肉剁碎,用盐、生抽调成肉馅酿进去,摆盘。6.烧一锅水,锅里水开后,把酿苦瓜放进锅,大火蒸12分钟即可。7.把蒸苦瓜盘子里的汁倒入锅里,加入适量植物油、蚝油、水淀粉兑成一个薄芡,淋到酿苦瓜上即可。

蜂蜜绿豆冬瓜饮

原料:绿豆100克、冬瓜100克、蜂蜜5克、水适量。

做法:1.绿豆淘洗干净,用清水浸泡约30分钟。2.冬瓜去皮去瓤切成小粒。3.绿豆倒入锅中,加入适量清水,用大火煮滚,煮15分钟左右,待绿豆微微开花。4.倒入冬瓜粒继续煮至冬瓜粒熟透,关火晾凉,放入冰箱冷藏,喝的时候加入适量蜂蜜。

莲子陈皮绿豆沙

原料:绿豆80克、莲子50克、荷叶10克、冰糖20克、陈皮10克。

做法:1.绿豆洗净,加

入4倍的水倒入锅中,煮制10分钟,舀出约一半的绿豆水单独饮用。再煮至绿豆破皮后,将绿豆皮捞出。2.将捞出的绿豆皮单独盛放备用。莲子洗净后加入锅中煮约20分钟。3.将陈皮单独装入调料盒,放入锅中一起煮10分钟后,加入冰糖再煮10分至融化。4.将干荷叶撒在绿豆汤的表面,不要搅拌,加上盖子煮5分钟,关火后再焖约10分钟后捞出荷叶。5.将煮好的绿豆汤倒入搅拌机容器内,将之前单独捞出的绿豆皮一起倒入,用搅拌机将所有食材搅打成沙即可。

菊花绿豆浆

原料:绿豆70克、菊花茶10克、冰糖5克、水1000毫升。

做法:1.绿豆清洗干净浸泡24小时泡发备用。2.菊花用清水清洗一下表面杂质,加入1000毫升开水,冲泡10分钟左右。3.把泡好的菊花茶倒入豆浆机,过滤掉菊花。4.放入绿豆制作成豆浆即可,喝的时候可以放适量冰糖,过滤掉豆渣,豆渣也可以一起喝掉。

《毒热寄简崔评事十六弟》

唐•杜甫

大暑运金气,荆扬不知秋。

林下有塌翼,水中无行舟。

《销 夏》

唐•白居易

何以销烦暑,端居一院中。

眼前无长物,窗下有清风。

热散由心静,凉生为室空。

此时身自得,难更与人同。

大暑总是炎热的时节,而诗人白居易却能悠然处之。他居住在小院之中,虽然贫穷身无长物,但是临风窗下,心静了,暑气自然消退,室内东西不多很是清爽。此诗读来也是清爽宜人,为苦夏的人们送来一丝清凉。


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