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冬至日常养生方法推荐

若水分享 1167

冬至过节源于汉代,盛于唐宋,相沿至今。《清嘉录》甚至有“冬至大如年”之说。这表明古人对冬至十分重视。下面是小编收集推荐的冬至日常养生方法推荐,仅供参考,欢迎阅读。

冬至养生方法

冬至养生方法一、注意保暖

冬季处于寒性体质,最好少吃寒性食物。尤其是手脚冰凉的人,体内湿气淤积,特别要注意脖子、腹部、腿部的保暖,不可为了追求时尚美丽就忽视了自己的身体。露脚脖子的亲要反省~ 低腰裤的去面壁~

冬至养生方法二、冬至泡脚

“寒从足底生”,冬季泡脚可以有效的防寒保暖。每天睡前泡脚15-30分钟,可以有效环节腰背疼痛,还能促进睡眠。值得注意的是水不能太浅,一定要没过脚面,连着小腿一起泡,如果有脚冰的毛病,不妨加入一些藏红花。

冬至养生方法三、适当补充肉类

也就是冬天老太原为什么爱羊汤、头脑这口了,蛋白质有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些加快代谢,内分泌功能增强,从而达到御寒效果。爱美的女孩子,可以用粥品代替,大枣山药粥、八宝粥都是不错的选择。煲汤记得来些姜、胡椒等材料。这些'宝宝们"都是具有产热作用的。

冬至养生方法四、注意养肝

中医认为,肝与眼睛和筋骨都有着密不可分的关系。肝五行中属木,所以养肝要滋阴,其次在养血。我们切不可挑食,葱、蒜、荞麦、菠菜、芹菜、莴笋、茄子、黄瓜、蘑菇等,小主们可得进补啦。

冬至养生方法五、不宜频繁蒸桑拿

冬季,降温没"下线",泡一个舒服的澡,暖和放松。蒸汽腾腾的,干燥的冬天给你不少的安慰。但是当外部超过50的温度男性可能会导致精子的生长环境,为了身体健康,每周一次不要超过15分钟。你可要注意啦!

冬至养生方法六、经常进行温和有氧的运动

寒冷的天气容易感染疾病,和心肺有着关系。心肺功能好,是可以增强免疫力的。所以,冬季跑步、游泳等有氧运动可不能让天气寒冷给“拦截”啦。

冬至传说

冬至传说之一

过去老北京有“冬至馄饨夏至面”的说法。相传汉朝时,北方匈奴经常骚扰边疆,百姓不得安宁。当时匈奴部落中有浑氏和屯氏两个首领,十分凶残。百姓对其恨之入骨,于是用肉馅包成角儿,取“浑”与“屯”之音,呼作“馄饨”。恨以食之,并求平息战乱,能过上太平日子。因最初制成馄饨是在冬至这一天,在冬至这天家家户户吃馄饨。

吃“捏冻耳朵”是冬至河南人吃饺子的俗称。缘何有这种食俗呢?相传南阳医圣张仲景曾在长沙为官,他告老还乡那时适是大雪纷飞的冬天,寒风刺骨。他看见南阳白河两岸的乡亲衣不遮体,有不少人的耳朵被冻烂了,心里非常难过,就叫其弟子在南阳关东搭起医棚,用羊肉、辣椒和一些驱寒药材放置锅里煮熟,捞出来剁碎,用面皮包成像耳朵的样子,再放下锅里煮熟,做成一种叫“驱寒矫耳汤”的药物施舍给百姓吃。服食后,乡亲们的耳朵都治好了。后来,每逢冬至人们便模仿做着吃,是故形成“捏冻耳朵”此种习俗。以后人们称它为“饺子,也有的称它为“扁食”和“烫面饺”,人们还纷纷传说吃了冬至的饺子不冻人。

冬至传说之二

冬至吃狗肉的习俗据说是从汉代开始的。相传,汉高祖刘邦在冬至这一天吃了樊哙煮的狗肉,觉得味道特别鲜美,赞不绝口。从此在民间形成了冬至吃狗肉的习俗。现在的人们纷纷在冬至这一天,吃狗肉、羊肉以及各种滋补食品,以求来年有一个好兆头。

冬至传说之三

在江南水乡,有冬至之夜全家欢聚一堂共吃赤豆糯米饭的习俗。相传,有一位叫共工氏的人,他的儿子不成才,作恶多端,死于冬至这一天,死后变成疫鬼,继续残害百姓。但是,这个疫鬼最怕赤豆,于是,人们就在冬至这一天煮吃赤豆饭,用以驱避疫鬼,防灾祛病。


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