冬至要如何养生_冬至养生原则
北方地区有冬至宰羊、吃饺子、吃馄饨的习俗,南方地区在这一天则有吃冬至米团、冬至长线面的习惯。下面是小编收集推荐的冬至要如何养生,欢迎阅读参考。
冬至养生
冬至节气,意味着进入数九天,迎来最寒冷的天气,《易经》中有“冬至阳生”的说法。这是因为节气运行到冬至这一天,阴极阳生,此时人体内阳气蓬勃生发,最易吸收外来的营养,而发挥其滋补功效。可见,冬至前后人们开始进补是最好时间。
保健专家提醒:冬至到小寒、大寒期间是一年中最冷的时段。因此,朋友们要注意防寒保暖,以防感冒等呼吸道和心脑血管疾病的发生。
冬至遵循三个基本原则:
1、起居
冬令气候趋寒,天地阳气潜藏,应之人体,冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。在起居上,应早睡晚起。有晨练习惯的人群应注意,晨练时间不宜过早,以免诱发呼吸道及脑血管疾病,或使原有疾病复发。
2、药补
在这个阶段,有些人喜欢药物的冬令进补。比如膏方。膏方中加入不少甘甜滋润补养药物,服用时感滑润爽口,既能进补,又能治病。有病治病,无病防病,所以冬季进补膏方在有些地方成为一种时尚。
3、食补
俗话说,药补不如食补。在冬季如果能恰当选择既美味又具有补益身体的食物,无疑会让大家接受。在冬季适宜补益的食品中,中医又分为几大类。
各地的冬至节谚语
【湖南冬至谚语】
冬至没打霜,夏至干长江。
冬至毛毛雨,夏至涨大水。
冬至下场雪,夏至水满江。
冬至不冷,夏至不热。
【山东冬至谚语】
冬至晴,新年雨;冬至雨,新年晴。
冬至阴天,来年春旱。
冬至无雨一冬晴。
【山西冬至谚语】
冬至西北风,来年干一春。
冬至有雪来年旱,冬至有风冷半冬。
【湖北冬至谚语】
晴冬至,年必雨。
冬至有霜年有雪。
【广西冬至谚语】
冬至暖,烤火到小满。
冬至暖,冷到三月中;冬至冷,明春暖得早。
冬至强北风,注意防霜冻。
【陕西冬至谚语】
冬至有雪,九九有雪。
【浙江冬至谚语】
一年雨水看冬至。
冬至有霜,腊雪有望。
冬至晴,正月雨;冬至雨,正月晴。
阴过冬至晴过年。
【黑龙江冬至谚语】
冬至晴,新年雨,中秋有雨冬至晴。
【江西冬至谚语】
冬至无雨过年雨,冬至下雨过年晴。
【广东冬至谚语】
冬至有雨雨水多,冬至无雨雨水少。
【西藏冬至谚语】
冬至无雪刮大风,来年六月雨水多。
【辽宁冬至谚语】
冬至晴,春节阴。
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