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寒露节气要怎么养生

若水分享 1167

古人云:“秋之燥,宜食麻以润燥。”寒露时节的燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺部,人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥的症状。下面是小编收集推荐的寒露节气要怎么养生,仅供参考,欢迎阅读。

寒露节气养生

添衣护足、以防感冒

寒露时节,雨水减少,天气干燥,昼热夜凉。燥邪当令,容易伤肺伤胃,内火旺盛。此时人们的汗液蒸发快,皮肤会出现干燥、皱纹增多的现象。口干咽燥,甚至会出现毛发脱落等。

因此,寒露时节的养生要滋阴防燥、润肺益胃。同时要避免过多的户外运动,以防感冒,适当增添衣服,保暖护足。

护足部、添衣物

萧萧秋风冻人,过了寒露,就不能再“秋冻”了,夜晚的温度更是降低了许多,因此要特别注意肩颈、腰背、足部的保暖。不要赤膊让凉气趁机侵入身体,外出时,身穿秋装外套,遮住颈部和腰背,勿让寒风侵入。

另外,更重要的是:足底保暖。收起夏季的凉鞋,穿上保暖性能更好的鞋袜,在睡前养成用热水泡脚的习惯,可以舒筋活血,温暖全身。疏解了一天的疲劳,就可以轻松放入睡啦~

多睡觉、勤喝水

寒露过后,干燥的气候容易让人困乏。此时,尽量多睡觉,要比平时多睡一小时,不仅可以缓解秋日寒冷带来的燥气,还可以使人精神抖擞,更好地应对工作和生活中的烦恼。

秋天干燥,容易口干舌燥,应此要多喝水,补充人体所需的水分。大概一天喝至少5杯水,有助于排出人体的毒素,润肺降火。

但要注意,在睡前尽量不要喝水,以免增加夜尿的频率。尤其天一冷,尿意频频来袭,起床又太麻烦,常常下意识地憋尿。其实这并不是一个好习惯,尿液中的毒素若不及时排出,容易引发膀胱炎。所以,千万不要在夜晚憋尿哦~

一、寒露养生谨防秋燥

上面说到秋燥是横贯整个秋天的一种气候,在秋天很多人是会受到秋燥的困扰,如何有效的去除秋燥是很多人关心的话题。

在寒露,即使晚间温度下降那么明显,白天空气还是那么的干燥,秋燥对身体的伤害这个时候还是会持续下去的,秋燥不仅仅是在初秋才会给身体带来伤害的,在深秋的时候同样会给身体带来伤害。

节后综合征在这个时候还是能够造成身体伤害的,特别是吃的一些肉食类的食物,是会增长秋燥的。

在寒露通过吃一些食物是能够有效的驱走秋燥的,寒露一般都是在每年的十月八号、九号,这两天又恰逢是刚刚经历了国庆假期,不少人还会沉浸在国庆假期中。

如何有效的调理节后综合征也是不少人关注的话题。通过饮食能够有效的调节节后综合症,同时能够有效的预防秋燥。

二、寒露养生需谨慎

作为二十四节气中的第十七个节气,寒露带来不仅仅是深秋的味道,更是带来了一股寒意。进入寒露温度变得更加寒冷,特别是在夜间,寒气更重,保暖成了非常重要的事情。

通常温度转凉,会让人的饮食、睡眠、精神都是会有影响的,会让饮食变得更有胃口,睡眠更加的安稳,与初秋的那种秋乏相比,在寒露的时候也是会显得有精神。

寒露养生是非常重要的,因为,过了寒露,温度会下降的非常明显,这个时候要是不能及时的进行保暖是会给身体造成不小的伤害。

秋燥可以说是横贯整个秋天,不仅仅是初秋对身体有影响,在深秋也是会有秋燥的。在寒露养好这一天是能够很好的远离秋燥,让身体恢复健康的。

可以说,寒露养生是一件非常重要的事情,当然,在寒露也是有不少需要注意的地方。要是能够把这一天养好,对于健康是非常有帮助的。

当然,与此同时也是要注意秋燥、秋膘对身体造成的影响,在寒露的时候,如何远离秋燥、秋膘成了很多人关注的事情。


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