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右脑图像记忆训练方法

若水分享 1147

我们的右脑很神秘,主要主控音乐、抽象概念、画画等,是突破原有枷锁,获取创新尝试的根源。因此,抽时间,多听听音乐,感受音乐会;参加绘画展览,学会欣赏。下面给大家分享一些关于右脑图像记忆训练方法,希望对大家有帮助。

右脑图像记忆思维训练

一、想像训练

1.最有效的想象训练实在效果音或音乐的伴奏下施加暗示。听着适当的音乐来想象,例如想象自己站在温暖的春天的原野里。在脑子里描 绘花开蝶舞的风景,并想象自己身处风景中感到无限欣慰。想象自己没有愤怒,没有不安,没有不满,心和风景融为一体,悠闲轻松。这个时候, 不只能看到一望无际的广阔绿野,还能够听到远处传来的牛叫,闻到凉爽的风儿吹来的草的气息,感到蝴蝶飞到鼻子上,痒痒的。等等。

2.小人想象:冥想,呼吸,使身体放松。暗示自己的身体逐渐变小 ,比米粒和沙子还小,变成了肉眼看不见的电子一般大小的小人,能进入 任何地方。想象自己走进合着的书里面,看看书里面写的什么故事,画的什么样的画。还可想象走进杯子里面,在水里游泳,透过杯子看到外边的 人和景色,等等

3.木棒想象:首先让身体处于一种紧张的状态,想象自己僵硬的如同木棒一般,然后在逐渐松弛下来,放松身体。反复重复上述的训练可以 起到深化你的冥想能力的作用。

4. 夕阳想象 :可以说每个人都有过对于夕阳场景的体验。在回想这种场景的时候,你的身体,心灵都会得到一种放松,进入一种比较舒畅 的状态。通过这种方式,我们可以使平常较为活跃的左脑休息下来,剩下的就是让右脑开始工作了。

二、图形联系想象

搜集一些毫无联系的图片,通过想象把它们联系起来,编成一个完整的故事。情节越荒谬越好。

三、图形空间想象

1.立体展开图,也就是看到一个立方形或者长方形的东西,想想把它展开以后会是什么样子。

2.倒转训练 :就是看到一个图片,想像把它颠倒180度或者90度以后会是什么样子。

3.图形重叠:开始的时候用两幅图,想想把他们重叠以后会是什么 样子,熟练以后,想像三幅图重叠以后会是什么样子。

右脑图像记忆的优点

第一就是短时记忆容量大,所以会记得快。

运用图像记忆方式,一次性记忆的资料非常多,可以达到70个以上甚至更多,是其他记忆的10倍以上。举例,在我们看电影的时候,一个多小时下来,接受的信息量非常大,远远不止70个信息,但基本上都能记下来。又例如,我们运用图像记忆的方法来记忆长恨歌等长篇文章,只读一遍就可以记住好几百字的内容。

第二就是转化为长期记忆的重复次数少,所以会忘得慢。

运用图像记忆方式记住的东西,不需要重复很多次,就能记住很长时间,例如,电影只需要看一两遍,很长时间都不会忘记。又例如,我们在运用图像记忆的方法来记忆扑克牌、无规律数字、长篇文章等的时候,只需要重复少数几遍,就可以轻松地牢牢记住它们。

右脑训练技巧

脑能量训练:放松

舒服的坐在地上或是椅子上。

放松肩膀,慢慢的转动脖子。

慢慢的吸气、吐气,重复三到四次。

暗示自己很放松,肌肉全都很放松。

脑能量训练:把硬币贴在额前)

准备一个一块钱的硬币。

感觉看看自己的脑部是不是处于宁静呼吸的状态。

用手擦拭过额头之后,把硬币放在额头中央,然后用手指轻轻压住。

一会儿把手移开。硬币还黏在额头上吗?如果没有掉落,表示脑已经处于专注的状态。

脑能量训练:把汤匙贴在额头上

准备家里常用的几根铁汤匙。

感觉自己处于宁静的状态。

把汤匙放在额前,轻轻压住。

把手移开。汤匙还粘着吗


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