2021高考前家长需要做哪些准备
进入高三后，学生一直处于高度紧张的备考状态，这种紧张感也会随着考试的临近而愈发明显，是时候要了解2021高考前家长需要做哪些准备了，不用担心，下面是小编为你们整理的关于2021高考前家长需要做哪些准备的内容，希望你们能够喜欢。
2021高考前家长需要做哪些准备
1、做好饮食搭配
进入高三后，学生一直处于高度紧张的备考状态，这种紧张感也会随着考试的临近而愈发明显，因此学生的食欲下降也属于正常现象。家长可以多做些一些富含维生素和矿物资的杂粮、豆类为主的主食，可以增进学生的食欲。同时，家长在食材的选择上还应该保证优质蛋白质的摄取：可选鱼、鸡肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等，尤其是鱼肉，可以提高大脑功效，增进记忆。随着天气的逐渐转暖，学生还要保证多吃一些蔬菜和水果。这类食品可以帮助消化，增进食欲，并起到补充水分和防暑的作用。
2、适当引导
首先，以平常心对待每一次模拟考试和考试结果。家长要以自己愉快的情绪、平和的心态来影响和调节孩子的心态。其次，辅助孩子制订一个适合您孩子的学习计划。这个计划不仅包括每天的作息时间、各科的自主安排，包括跟随老师复习的进度，还应包括阶段性的整理与总结。第三，注意劳逸结合和适量的体育锻炼。劳逸结合能使孩子在学习中保持高度集中的注意力。
3、找到自己的智囊团
注意保持与老师的联系。孩子在家的时间毕竟有限，在学校的情况怎样家长也需要及时掌握。所以要经常和老师联络和沟通，听取老师的意见和建议。相对而言，老师比我们也更有经验。听听他们的话儿没坏处。还要注意提高咨询的质量。高考的事儿我们不懂没关系可以咨询他人，但千万不能逮着谁就问。在选择咨询对象时应该注意：一是权威人士。二是业内人士。三是没有利害关系的人士。对于别人的建议也需要加以分析和思考，而不能拿着鸡毛当令箭。别人的建议也不是越多越好，否则你会感到无所适从。
4、给孩子解压
父母要帮助孩子调整心态，把考试当作一种查漏补缺的手段，平静应对。特别是在考试前，避免说“全家人的希望都寄托在你身上”之类的话，不要让考试承载额外的东西。父母更需要做的是：鼓励孩子为自己的人生负责，并且相信孩子能做到!
2021高考报名注意事项是什么
1.关注本省报名时间
不同的省份和地区，高考报名的时间也不同。根据各省已公布的报名通知来看，少数省份10月开始报名，多数在11月份报名，考生请谨记本省报名时间节点，按时完成报名事宜。阳光高考信息平台汇总了各省高考报名时间，方便考生查询，广大考生及家长也可关注本省教育考试院官网及官微，了解相关信息。
部分考生若错过了集中报名时间，可关注本省是否有补报名相关信息。目前，个别省份公布了本省补报名时间，如江西随迁子女等考生如因特殊情况错过集中报名时间的，可凭有关材料申请补报名;另外福建补报名工作拟于2021年4月统一进行，具体工作安排由省教育考试院另行通知。
即使本省有补报名政策，但是建议考生还是在本省集中报名阶段完成报名。
2.注意报考类别及相关要求
考生报名时需关注自己的报名类别，认真阅读相关要求。一般各省报名类别包括：普通文理科、艺术类、体育类、保送生、对口招生等。
如浙江省报名办法中对体育类考生的要求：除参加文化科目考试外，还须参加相应的体育术科考试;考生报考体育类，视同已办理体育术科考试报名，其中，报考体育特招生的考生，另须参加全省体育特招生专项测试，按要求填报体育特招生专项测试的信息，并在报名系统里提交相关材料。
考生在报名时一定要确认自己的报名类别并了解相关要求。
3. 准备好身份证等有关证件及相关材料
所有参加高考的考生，都必须录入身份信息，即采集二代居民身份证的个人基本信息，也就是说在报名前，考生需要提前准备好二代居民身份证。居民身份证是高考报名、考试、录取、大学报到注册的重要身份证明。考生使用身份证报名确认后，在进入大学报到注册之前，切记不要修改身份证的关键信息，如姓名、照片、性别、出生年月、民族信息等，以免造成信息不一致，影响今后考试、录取、大学报到注册等。
除了本人居民身份证，部分省份还要求户口本、高级中等教育毕业证、同等学力证件等有效证件证明、思想政治品德考核鉴定等。
随迁子女考生、残疾考生、在外省就读的本省户籍普通高中应届毕业生和在报名省长期居住并具备报名资格的港澳台地区考生，都需要提供相应的报名材料。考生请根据本省要求提前准备。
4.注意专项招生的区域及户籍要求
国家专项、高校专项、地方专项计划对考生所在地区及户籍均有要求，报考时需要注意。根据教育部和各省有关规定，符合国家专项、高校专项等报考条件的考生必须在户籍所在县(市、区)报名并办理资格申报、审核手续，才能认定其相关资格;各省地方专项以及农村医学定向等要求农村户籍考生才有报考资格。
5.疫情防控“常态化”，做好个人防护
疫情防控已经常态化，高考报名阶段，考生尽量不要离开报名所在地，若本省政策要求，在外地的考生也应返回报名所在地，并按疫情防控要求完成风险排查，尽量避免去人群流动性较大的场所聚集，注意做好个人防护。
2021高考心态的重要性是什么
适当降低自己的考试预期
考坏了并不一定是坏事儿。记得有这样一个真实的故事。两个女孩儿同是一个班的高材生，分数相当。一个在志愿填报时跳了一下，报了清华，最终以最低分录取。一个在志愿填报时沉了一下，报了中国农业大学，以相当高的分数录取。考上农大的同学暑假暗自神伤也很久，觉得自己不如考上清华的女孩儿。几年后两人见面，考上清华的女生很伤心，竞争压力太大，身边强手如云，找不到高中时自己优秀的感觉了，自己不被重视，自己非常失落。而考上农大的女生已经被学校保送研究生，自己在学校是佼佼者，入党、活动，老师第一个想的就是她，她找到了自己应有的人生定位，过得非常开心。另外高考也并不是终点，在一定程度上是职业生涯的起点。高考在高中生看来是人生中最大的事儿，但其实并不是如此。高考失利，可以选择复读，高考之后还会有研究生考试，公务员考试，英语等级考试，大了还有成人高考等等，因此并不是最后的机会。
把大量肾上腺素转化为能量
如果在考试前出现了严重的焦虑情绪，可以在短时间内大量运动，比如打打球，围着操场跑3圈等，大量肾上腺素很快转化为能量，如果再严重，可以及时向心理医生求助，可以通过药物控制。如果考试时出现严重的焦虑情绪，最有效的办法就是深呼吸和自我催眠法。深呼吸是指不发出声音的，使空气吸入肺部并且屏息数秒，然后缓慢将气息吐尽，再屏息数秒，然后重复，此法可以短时间内消耗掉不完全的肾上腺素。自我催眠法指的是自我放松身体上的每一块肌肉，然后在大脑中营造出快乐、自然的氛围，有兴趣的可以让心理咨询师教教你。
焦虑是一种常见的由心理作用导致躯体症状的不良心理状态。通常的学习中，89%的考生存在不同程度的考试焦虑，而高考前或高考时考试焦虑情绪几乎人人都有。有些人会表现为考试前不能安心复习、失眠，考试中出汗、心慌、气短、心跳加速、大脑一片空白、轻度晕厥等身体症状。这是由于心理紧张时，大脑刺激肾上腺，身体内分泌了大量肾上腺激素而导致的。了解了症状出现的原因，解决起来也很简单，将产生的肾上腺素消耗掉即可。
