关于怎样培养记忆力

对于想要记住的东西，可以采用联想法，效果很好，联想的额时候尽量夸张怪诞，这样更加有助于自己记下场景，下面是小编为大家整理的关于怎样培养记忆力，希望对您有所帮助!

怎样培养记忆力

提高记忆的自觉性和目的性。升入中学就要 开始进行制定学习和记忆的任务，要有长远的打算不能够临时抱佛脚。要持之以恒，日积月累。

调动身体的各个感官。在记忆的同时，把看、听、读、写结合起来，做到边听边读边看边写。

要养成自我检查的好习惯。遗忘是有周期性的，这就要求我们在记忆的同时还要及时复习。自我复述，自问自答，书面检测都是比较好的自我检查方式

找到属于自己的记忆方法。不同的人有不同的记忆方法，这就要求我们要找到属于自己的方法。在记忆过程中就要不断摸索，不断实践，直到找到自己的记忆方法。

树立自信心。在记忆过程中要给自己打气，坚信自己一定可以记住的信念。另外还要给自己明确的任务，也可以找同学家长监督完成，提高自己的记忆质量。

在理解的基础上进行记忆。死记硬背肯定是困难的，如果在理解的基础上记忆就会简单许多。一般记忆能力强的人理解能力不会特别差。

熟悉遗忘的规律。遗忘有不同的形式，包括短瞬性遗忘、消失性遗忘等等。掌握不同的遗忘形式和它们的特点，有助于在实践中采取针对性的有效措施克服遗忘，增进记忆。

怎样可以锻炼大脑的记忆力

要树立远大志向。古人讲“非志无以成学”、“志不强者智不达”。所谓立志就是激励自己走向一条进取的、迎难而上的、智慧的人生之路。人有了志向，就会对自己严格要求，就会克服前进路上的任何困难，他的聪明才智才会发挥出来。正如高尔基所说：“我常常重复这样一句话，一个人追求的目标越高，他的才力就发展的越快，对社会就越有益，我确信这也是一个真理。”有些同学智商高，但由于缺乏远大志向，现有的智力都不能得到彻底发挥，更谈不上开发潜能。

要提高身心健康水平。健康的身体、充沛的精力、愉快的心情可使人的智力机能很好地发挥作用，反之，人的智力活动就会受到压抑。可见身心健康是开发潜能的基础。要提高身体健康水平，可以从饮食、睡眠、锻炼三方面进行调整。要提高心理健康水平，需要涵养自己的性格，建立和谐的人际关系。

培养良好的心理品质。心理品质包括道德品质、意志品质、自信心、责任心等。有一位心理学工作者对1850年到1950年间的301位科学家进行研究，发现这些人不但智力水平高，而且在青少年时期就表现得十分坚强，有独立性，这些人充满自信心，有百折不挠的坚持精神。可见，培养良好的心理品质对开发人的学习潜能作用重大。

学会学习。有人说过：“未来的文盲不是不识字的人，而是没有学会学习的人。”学会学习可以使人更有效地发挥出自己的学习潜能。学会学习包括全脑学习、全身心学习、科学地学习、创新学习等。我们将在以后系统介绍这些新的学习方式和科学的学习方法，以帮助同学们更好地开发自己的学习潜能。

潜能的激发还需要我们通过大量的实践活动，古人有云，行万里路，读万卷书，闭门造车是激发不出人的潜能的，所以我们只有通过参与社会实践活动，让自己见识广，才能唤起我们的潜能。

如何给大脑放松

适当喝点酒。美国伊利诺伊大学芝加哥分校的研究人员发现，社交活动中少量喝点酒，思维能力更强，更容易“灵感突现”。

做白日梦。加拿大大学的一项研究指出，爱做白日梦的人，各项创造力测试得分更高。赶快抽点时间，让你的思维天马行空。

把自己想象成孩子。当一个人想象回到童年时，大脑更容易出现一些“稀奇古怪”的想法。保持一颗童心，你的心理就不会衰老。

放声大笑。有人发现，当人们看完一段惹人发笑的喜剧短片后，能够比平时多解决20%的问题。笑容，可以拯救我们疲劳、紧张的神经。

想象自己身处远方。美国印第安纳大学研究发现，想象自己在一个遥远的地方，人的能力似乎更容易发挥出来。

少说晦涩的词语。如果总把一些专业用语挂在嘴边，人的思维也会不自觉地变狭隘。建议我们还是多说“大白话”，在平凡中创造奇迹。

换个工作环境。“环境影响心态”，老在一个固定的地方待着，思维也容易受限制。换个地方，哪怕换把椅子，也会大有不同。

走到外面看看。开放的世界给人开放的思想，感觉大脑枯竭时，不妨站起来到外面走走，让大千世界带给你灵感和创意。 去繁华的地方。美国圣塔菲学院的研究发现，在繁华的城市中，人的创意能增强15%。不妨用“花花世界”刺激一下大脑。