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霜降吃柿子的好处

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霜降含有天气渐冷、开始降霜的意思,二十四节气中的第十八个节气。在公历10月23日或24日,太阳位于黄经210°时为霜降,是秋季的最后一个节气。下面是小编收集推荐的霜降吃柿子的好处,仅供参考,欢迎阅读。

霜降吃柿子好处

1、止咳

秋冬季天气干旱,很容易引发咳嗽。小时候我经常感冒,每次感冒都要咳嗽,因为吃不了药片,所以每次感冒都要打针,但是感冒好了咳嗽却不容易好,老打针打的两个屁股生疼,奶奶便让我吃柿子来缓解咳嗽,当时还特别不相信,没想到吃了冰凉的柿子以后嗓子就没有以前那么干,连续吃了两三天,咳嗽居然好了。原来柿子有润肺生津的作用,所以经常会咳嗽的朋友可以吃几个柿子来缓解咳嗽的症状。

2、润肠通便

柿子富含果胶,它是一种水溶性的膳食纤维,有良好的润肠通便作用,对于缓解便秘,保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。另外,柿子和柿饼都可作缓和滋养品。并有止血润大便的作用,能缓和痔疮肿痛,止痔疮出血及直肠出血等。

3、降血压软化血管

现在人们的生活条件好了,吃的好了就容易得高血压心血管容易硬化,常吃柿子有降血压、软化血管,改善心血功能等症状。所以有高血压的朋友可以每天吃一两个柿子。

4、补充能量

柿子这种水果不含有大量的糖份而且多以天然果糖为主,易于身体吸收,因此人们吃柿子以后能补充身体所需的多种能量。因此为身体补充糖分,可食用柿子。

5、补血功能

柿子中含有可以刺激血红蛋白合成的铁元素,所以常吃柿子则可以补血,对于有缺铁性贫血的病人可以吃多一些柿子,补气补血,柿子本身就含有大量的铁元素。

6、解酒

很多人在喝完大酒以后身体就会不舒服,所以在喝完酒以后吃一个柿子,可以帮助身体将酒精排出去,减少酒精对身体的伤害。

7、生津止渴

柿子属于寒凉水果,有滋阴润肺、化痰止咳、生津止渴的功效,对感冒的预防也是很有帮助的。霜降时节正是秋燥的时候,所以食用柿子成为食疗养生的首选。

霜降时节饮食养生原则

霜降节气为脾脏功能处于旺盛时期,由于脾胃功能过于旺盛,易导致胃病的发出。所以此节气是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。由于寒冷的刺激,人体的植物神经功能发生紊乱,胃肠蠕动的正常规律被扰乱;人体新陈代谢增强,耗热量增多,胃液及各种消化液分泌增多,食欲改善,食量增加,必然会加重胃肠功能负担,影响已有溃疡的修复;深秋及冬天外出,气温较低,且难免吸入一些冷空气,引起胃肠粘膜血管收缩,致使胃肠粘膜缺血缺氧,营养供应减少,破坏了胃肠粘膜的防御屏障,对溃疡的修复不利,还可导致新溃疡的出现。

“霜降”之时已经进入深秋,中医认为此季节属于五行中的“金”,对应肺脏。因此,此时饮食养生适合的是“平补”。适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等。这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。此时应少吃寒凉的食物,如海鱼、虾、各种冷饮等,以免伤肺引发疾病。

“霜降”后一般是进补的好时候,谚语有“补冬不如补霜降”的说法,以保暖润燥健脾养胃为主,应该多吃些梨、苹果、白果、洋葱、雪里蕻。少吃冷硬食物,忌强刺激、暴饮暴食,还要注意胃的保暖。“春天吃花,秋天吃果”,白薯、山芋、山药、藕、荸荠,都是这个时节适宜吃的食物。此外,还可以多吃些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物,也很有保健效果。

霜降时节如何运动养生

“霜降”前后是呼吸系统疾病的发病高峰,常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上感等。为预防这些疾病,首先要注意保暖,有哮喘发作史的人尤其要注意增减衣服,外出时可戴口罩,避免寒冷对呼吸道的刺激。其次,还要加强体育锻炼,通过锻炼增加抗病能力,广播操、太极拳、散步、慢跑、登山等都是比较适宜的运动方式。霜降后要减少秋冻,尤其要注意下肢的保暖。

霜降时节养生是非常重要的,希望大家注意保暖,保护好自己的身体,开心快乐的度过这个金秋时节。


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