2020处暑之后吃什么养生
今年8月22日我国将进入处暑节气，这意味我们逐渐要告别酷暑难耐的夏天。那我们应该如何做好处暑养生工作?下面小编就和大家分享处暑养生小知识，希望能帮助到大家，来欣赏一下吧。
处暑养生小知识
处暑吃“三果”
梨：生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。梨还有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。
枇杷：中医认为枇杷味甘酸，性凉，有清肺润肺、止咳、止渴、润五脏之功效。建议吃枇杷时，先用盐水泡一小会儿，然后连皮带肉一起吃下去。
蜜橘：蜜橘具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。这段时间可以定期炖一锅蜜橘银耳粥，可以滋养皮肤，润肺止咳。
养阴润燥饮“三汤”
【贝母秋梨汤——化痰止咳】
材料：川贝母粉3克，鸭梨1个，冰糖10克。
做法：1、将鸭梨洗净从上三分之一处切开，挖去梨核，使梨呈内空的小碗型，放入蒸碗;2、把川贝母粉倒入梨中;把梨上部盖好，用牙签固定，在蒸碗中加入少许水和冰糖，隔水蒸约40分钟即可。
用法：吃梨喝汤，每日1次。
宜：适合反复咳嗽、久咳不止、肺燥咳嗽有痰或痰少黏滞、气喘者。
忌：阳虚、脾胃虚寒、有寒痰、湿痰者慎用。
【五汁饮——润肺生津】
原料：梨1000g，鲜藕500g，鲜麦冬500g，荸荠500g，鲜芦根100g
做法：1、把原料洗净，梨和鲜藕切成块;2、梨、荸荠和藕先榨成汁，然后取麦冬和鲜芦根煮水;3、将鲜芦根和麦冬煮好的约50毫升左右的水和水果的鲜榨汁混合在一起，甘美的五汁饮就做好了。
用法：每日一杯，连用一周
禁忌：五汁饮中梨的含糖量很高，如果有糖尿病的病人，就要把梨去掉，变成四汁饮。
【杏梨汤——润肺止咳】
材料：苦杏仁10克，大鸭梨1个，冰糖20克。
做法：1、鸭梨洗净，不去皮，只去核，切块;2、苦杏仁、梨块一起放入锅中，加适量水，煮30分钟，放入冰糖，续煮10分钟即成。
用法：每日1剂，可分数次饮服。
宜：适合肺燥、肺热所致的咳嗽痰少而黏、咳痰不爽、口鼻咽喉干燥、口渴者。
忌：寒咳、虚咳者及脾胃虚寒、泄泻者不宜。(注，苦杏仁有小毒，一次用量不宜超过10粒，务必煮熟后食用。)
处暑养生吃什么好,十种蔬菜滋养脾胃
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处暑养生吃什么好,十种蔬菜滋养脾胃
1、莲藕
莲藕中含有丰富的金属微量元素，特别是块茎类食物中，莲藕的含铁量还是比较高的，因此缺铁性贫血者适宜吃藕，藕中同时存在多种微量元素对红细胞有益。可以保持肌肉神经的正常工作。
2、山药
山药对人的健康非常有益，对于调理生理能力以及病后的虚弱体质，包括孩子的强健体魄都有显著效果。
3、菱角
菱角营养丰富富含很多的蛋白质葡萄糖以及维生素，容易消化被吸收，通常健脾养胃，补肾养血的功效。
4、红薯
红薯可以补中，暖胃，安五脏。因此常用来补虚，而且红薯可以保持血管的弹性防止动脉的硬化，可以对心血管系统的保护
5、土豆
土豆中含有丰富的B维生素以及优质纤维素，还有微量元素，蛋白质等等，这些成分对于抗老防病有重要作用，通常可以做到身体排毒。
6、菠菜
菠菜可以清理肠胃中的热毒，可以防治便秘。由于菠菜汇总含有胰岛素可以使血糖保持稳定，也富含各类维生素可以防治角膜炎夜盲症等等。
7、胡萝卜
胡萝卜味甘、性平，具有清热解毒、补中安脏之功效，非常适宜皮肤干燥粗糙，或患黑头粉刺、角化型湿疹者食用。胡萝卜富含多种维生素，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润。
8、玉米
初秋时节，正值玉米上市，建议大家多吃些鲜嫩的玉米。因为其营养成分要比老玉米高很多。玉米富含膳食纤维，能促进肠蠕动，减少人体对毒素的吸收。其镁、钙和胡萝卜素等营养物质的含量也比一般谷物高，有防治高血压和清除自由基的功效，对延缓衰老十分有益。
9、秋葵
秋葵虽然有个"秋"字，但每年3到11月都是它的采收期，5到9月则是主要盛产季。目前秋葵已成为人们所热追高档营养保健蔬菜，能增强身体耐力，强肾补虚，同时因其热量低，所以还是不错的减肥食物呢。
10、四季豆
四季豆含有丰富的蛋白质，蛋白质中赖氨酸、色氨酸含量较高，具有美肤、促进生长、提高注意力的作用;其所含丰富的铁质，具有造血、补血的功效;豆荚所含膳食纤维非常丰富，有便秘的人常食，可促进排便通畅。
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