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处暑的来历养生方法

若水分享 1147

一度暑出处暑时,秋风送爽已觉迟。处暑来了!“处,止也,暑气至此而止矣”。处暑意味着炎热夏天即将结束。但“处暑天还暑,好似秋老虎”。这个时节,秋老虎仍有余威。处暑一定要做好养生,不然小心“身体被掏空”!下面是小编给大家带来的处暑养生吃什么,欢迎大家阅读!

处暑的来历养生方法

防秋燥:清淡饮食多喝水

想去秋燥必须养阴,而养阴的重点在于留住水分。除了多吃平润的食物外,水分的摄取也不可少。建议早上起床后喝一杯温水。尽管入秋有“贴秋膘”的讲法,但处暑节气饮食也不能过于辛辣油腻,应以清淡甘润为主。另一方面也可多食新鲜果蔬。

【推荐美食:太湖湖鲜、荸荠】

提到秋季养生美食,就不得不提太湖湖鲜。大闸蟹、太湖三白、鲈鱼等都是处暑养生的主角。大闸蟹素为席上珍品,满盛橘红色的蟹黄,还有晶莹白嫩的蟹膏,想想都让人忍不住垂涎。肉质细嫩,营养丰富的“太湖三白”也是让人赞不绝口。“翰因见秋风起,乃思吴中菰菜、莼羹、鲈鱼脍。”可见鲈鱼的的美味……各种鲜美根本停不下来!

荸荠是吴江特产“太湖水八仙”之一。俗称“马蹄”。生吃,醇甘清甜,胜似秋梨;熟食,则可以烹调多种美味佳肴。荸荠具有益气安中、清热止渴、开胃消食、利咽明目、化湿祛痰的功效。食用荸荠既能清热生津,又可以补充营养。是处暑时节必备养生美食!

要运动:适应温度多锻炼

处暑节气以后,秋高气爽,适合户外运动。可根据个人体质,进行适当锻炼。但运动切不可过量,以免加重秋乏的程度。入秋之后锻炼,可以提高身体对低温的适应力。体育运动的时间适合选在早晚,中午由于室外天气仍然炎热,因此要避免这个时间段的户外活动。

处暑节气意味着什么节气含义

“处”含有躲藏、终止意思,“处暑”表示炎热暑天结束了。《月令七十二候集解》说:“处,去也,暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思,表示炎热即将过去,暑气将于这一天结束,中国大部分地区气温逐渐下降。处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气,它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。

“暑”在古汉语里就是热的意思,二十四节气中根据一年中气温的不同,“暑”也分为三个级别,分别是:小暑、大暑、处暑。其中小暑是立夏过后,气温稍高有暑意但也不是很热是为小暑。大暑比之小暑热力要更甚,刚好处在中伏前后,正是一年中最热的时期。俗语说,小暑不算暑,大暑正伏天,就是这个意思。同时,大暑这一时期,也正是降雨旺盛时期。蒸发量大,空气湿度大,就形成了即热有闷的特点,也是人们最难受的“桑拿天”。最后的处暑,已经是立秋过后的节气,虽有“暑”但处暑表示的是暑热停止的意思。从处暑过后,暑热结束,天气转凉就进入秋天了。

处暑的来历

处暑是指导人们生产和生活的历法节气,自春秋战国时期开始逐渐形成和确立。

最早记录有处暑节气的书籍是战国时期的吕不韦编纂的《吕氏春秋》一书,后面《月令七十二候集解》(中国最早的结合天文、气象、物候知识指导农事活动的历法)做了系统的归纳,将二十四节气汇集在一起,编纂成册,做详细的注释,并一直沿用至今。


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