不同年龄段的睡眠时间表
若水分享
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人的一生中一半是在睡眠中度过的，好的睡眠非常重要。睡眠好，我们第二天的学习和工作才更有激情，身体才不易生病。
很多人认为睡得多就是睡眠好，就会越有精神，其实，那些一天能够睡很久的人，并不需要那么长的睡眠时间。
另外，很多朋友抱持着“睡眠是可以补回来的”这样的观点。你不知道的是，睡眠时间是补不回来的。如果我们一个晚上没有睡觉，通宵一个晚上的话，就算我们睡三天三夜都是补不回来那8个小时的。
那么，一个人一天究竟应该睡几个小时呢? 
很多人认为睡得多就是睡眠好，就会越有精神，其实，那些一天能够睡很久的人，并不需要那么长的睡眠时间。
另外，很多朋友抱持着“睡眠是可以补回来的”这样的观点。你不知道的是，睡眠时间是补不回来的。如果我们一个晚上没有睡觉，通宵一个晚上的话，就算我们睡三天三夜都是补不回来那8个小时的。
那么，一个人一天究竟应该睡几个小时呢?
