上课太困要午睡，但是这4个“禁忌”不能碰，学生党都睡错啦!

　　午睡是每个人都需要的，一个好的睡眠不仅可以使身体得到短暂的放松，还能为下午做到良好的精神储备。对于学生党来说，经过一上午的课程学习，身体早已疲惫不堪，如果能在中午睡一会，可以提高下午的上课效率。但是上课太困要午睡，这4个“禁忌”不能碰，学生党都睡错啦!

　　1、午饭后立即入睡

　　有些学生因为吃饭比较慢，尤其是女生，吃过午饭后的午休时间非常紧张，很多人选择立即去睡觉，想着可以省很多时间下来，那么就可以睡多一会。但是这种做法是不对的!因为吃完饭后，人的胃肠活动加强，血液循环加速，会影响全身和大脑供血，睡醒后会愈加疲惫，所以建议饭后30分钟再午睡哦!

　　2、趴着睡

　　对于学生党来说，觉得躺着太麻烦了，而且又没有一个很好的午休地点，所以只能选择在课桌上趴着睡。虽然精神得到了放松，但是这样的睡觉姿势是不正确的。因为长期趴着的原因，不仅不利于自己的颈椎，还可能影响到自己的腰椎，甚至改变你脸部的形状哦!

　　3、午睡时间过长

　　很多爱睡懒觉的同学，尤其在冬季的时候，会选择中午长长的睡一觉，认为下午就会精神饱满，其实这种做法是不对的哦!因为午睡本身就是小憩，如果睡的时间过久，就会影响到下午的精神状态，甚至晚上出现失眠的状况，所以午睡最好控制在30分钟到60分钟为宜。

　　4、睡醒后立刻学习

　　繁重的学习任务，导致了很多学生无论做什么都会匆匆忙忙，午睡立刻学习就是其中的一种现象，这样的起床方式对我们的身体是非常不利的，猛然起床容易引发脑供血不足而导致意外发生。所以午休后最好活动一下身体，稍微走动一下，对下午的学习是很有帮助的哦!

　　本文编辑：小杰

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