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演讲紧张的原因有哪些

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任何一项能力的提升,都需要长期的练习,尤其是演讲紧张,因为涉及到生理、心理等各方面的原因,单靠自身的练习,提升效果会很慢,以下是小编为大家整理的演讲紧张的原因有哪些,供大家参考学习。

演讲紧张的原因有哪些

一、紧张的原因之一就是环境的陌生,所以上台前准备充分,预料周全,把你要说的话,要做的事,甚至包括别人对你能做出的几种反应也简单地估计一下,这样的话你就不会感到陌生,因为这些都是在你的预料之内。

二、紧张的原因之二就是上台次数少,所以平时多锻炼自己的表达能力,多在众人面前展示,别管是什么宴会,舞会,同学会什么的,都强迫自己站起来发言,提建议,这样既锻炼了自己的勇气,又锻炼了自己的表达能力,也能让自己在任何场合都镇定自若。

三、紧张的原因之三就是心理压力大,所以总是过分注重别人的感受,其实我们上台确实是要给别人一个好的感觉,但千万别过分考虑,因为我们都知道“众口难调”这句话,不管你怎样做,不可能有百分百的人都喜欢你,所以就做最真实的你,最真诚的你,不要有所图,也不要过多奢望,就把上台当做自己的一项工作,一个必做的事,如同洗脸刷牙一样简单,轻松诚恳,效果最好.

四、紧张的原因之四就是自己的储备不足,这也是造成紧张的主要原因,因此对于自己上台要讲述或回答的有关内容都要略知一二,并且内容涉猎的越全面,心理的紧张感就越少,“养兵千日,用兵一时”说的就是平时的累积与磨练,而“书到用时方知少”说的却是知识的贫乏。对于你的演讲失败,需要你去总结一下经验,如果仅仅是紧张造成的,那就要放松,多练习,别给自己太大的压力。理性的思考问题。在下次的演讲中发挥。不管怎么样,你敢于去展示自己,这已经是成功了。

演讲为什么会紧张?

演讲紧张的原因很多,包括生理上的、心理上的原因,甚至有我们基因中自远古遗传下来的因素,这里根据我多年的经验,以及对大量学员的分析总结,给大家分享4点最主要的原因:

一、舞台经验少,不熟悉

人总是会对未知的事情产生恐惧,对于大多数演讲者来说,因为演讲经验很少,对于舞台上演讲、或者是站在众人面前讲话的场合比较陌生,就会不适应,不知道在自己讲话过程中会出现什么情况,所以就会产生紧张心理。

这也是我们自远古时期遗传下来的基因,当我们面前突然出现一群陌生人的时候,人数带来的压力会让我们本能的产生恐惧心理。

二、追求完美的心态

有一些演讲者,本身舞台经验很丰富,对舞台并不陌生,也不会恐惧,但是每次演讲,依然会紧张,很大程度上就是因为过于在乎自己的表现以及演讲结果,事事力求做到尽善尽美,一旦某一方面出现一些小瑕疵,就会担心影响了自己的整体表现,因此给自己巨大的心理压力,这种压力就会导致演讲时很紧张。

追求完美的心态造成的紧张有以下几种典型的例子:

1、过于在乎自己的形象

这种例子一般出现在企业老板身上,比如开全体员工大会,因为作为企业老板,在员工心目中是有神圣感的,担心自己讲不好,会影响自己的形象和威信,所以就特别在意细节,给自己施加了很大的压力,反而更容易紧张,发挥失常。

2、过于重视演讲的结果

比如竞聘演讲,因为演讲结果关乎自己的前程,所以对结果过于重视,无法用平常心去对待演讲过程,反而更容易紧张。

3、过于重视台下的观众

比如做工作汇报时,往往台下都会坐着公司领导甚至是政府领导,而且领导都是坐在第一排,身份地位的差异,会给演讲者造成一定的压力,因为演讲者希望给领导留下好印象,就会更在意自己的表现,从而导致紧张。

三、缺少技巧方法,心里没底

简单说就是实力不足,不自信。因为没有系统学习和训练过,对自己在舞台上的表现心里没底,就会很紧张。

就好比一个没有学过开车的人,让他坐在驾驶位上开车,肯定很紧张。

一个从来没有学习过游泳的人,让他跳下水游泳,他也会很紧张。

同样的,一个从来没有学习过演讲的人,面对舞台,一切都是未知的,他不知道自己上台之后该先讲什么后讲什么,遇到提问该怎么回答、遇到突发情况该怎么化解,种.种未知带来的恐惧,就会让演讲者很紧张。

四、内心有负面的心魔

形成负面心魔的原因一般有两种:

一种是自卑,比如小时候家里比较贫穷,经常被人嘲笑,或者是过去的人生中,有太多失败的经历,导致经常性的自我否定,而在演讲时,这种自卑感就会让演讲者对自己的表现严重不自信,从而导致上台紧张。

另一种原因,是在过去的人生中,因为在某一次演讲场合没讲好,在台上出了丑,丢了脸,因此在心里留下了心理阴影,以后再看到舞台,就会想起曾经失败的经历,担心再次出丑,就会特别的紧张。用一句古话讲,就是“一朝被蛇咬,十年怕井绳”

上台演讲紧张的真正原因

一、不敢

1、初次登台

无论是谁,第一次上台讲话,都觉得不习惯,也不适应。我们经常碰到这种情况:比如硬把某人推上舞台后,他沉默了一两分钟,从牙缝里蹦出“不会”两字,就不再开口了。或者他简简单单说了两句让人摸不着头脑的话,就匆匆下台去了。

还记得学员杨明曾经跟大家分享过他为什么来上课的原因。有一次,他报团出去旅游的时候,在车上刚好碰到抽奖活动。很幸运,他中奖了,导游小姐请他到前面来领奖。

当杨明站起来,沿着过道走上来时,他突然紧张了起来,双腿不停地在颤抖,总觉得背后有无数目光在注视着他。更要命的是他用哆嗦的双手从导游小姐的手中把奖品接过来后,导游小姐还要他说几句获奖感言。

杨明已经记不起来当时到底说了些什么,也不记得当时是怎么回到自己的座位的。只是记得当时只是有一股强烈的冲动,回来后一定要找一所培训学校,教他能在公众面前平静地说话。

2、自卑心理

认为当众演讲是天生的,自己根本不是那块料;或者认为当众演讲是含金量很高的技术活,自己肯定学不来;或者觉得别人讲的就是好,自己怎么努力都没有。总之,老是打击自己,无形中给自己设下了一道障碍。学员杨青青的职场经历,就是一个最好证明。

杨青青是学幼教专业的,一毕业就到一家市级幼儿园当幼师。由于工作优秀,才进公司3年就被提拔为教务主任。但上任后,杨青青发现自己不行了,因为这种工作是需要给老师们开会的,而她觉得自己的口才不好,能避免开会就尽量不开会。也真奇怪,越少开会就越怕开会,越怕开会就越开越紧张。于是每次开会前,杨青青总是睡不好觉、吃不下饭,那种感觉让她痛苦不堪。无奈之下,她为了寻求解脱而决定辞职。

在家待了一段时间后,杨青青又想出来工作了。这次她考虑了很久,到底什么工作才不需要当众讲话呢?最后她想到了财务工作。因为这种工作专业性很强,能做账就行,根本不需要什么当众演讲。

下定决心后,杨青青报读了一个会计考证班,并拿到了会计证,很顺利地应聘到了一家单位的财务部门当会计。两年后,由于业务出色,她再次被单位提拔为会计主管。随着职务的改变,杨青青不但需要与其他部门沟通,还要向领导汇报,还要与工商税务部门打交道,当众讲话的问题又出现了,平静的生活又被打乱了,痛苦又来了。怎么办?到底是勇敢地留下来,还是安静地走开?

这一次,杨青青没有选择辞职了,而是参加了口才特训班。在向笔者咨询如何学好当众演讲这个问题时,杨青青不止一次问笔者:“像我这么大岁数的人了,还能学好当众讲话吗?”杨青青的自卑感,由此可见。

3、听众影响

第一,听众的人数。

面对着2000人和面对着20演讲,感受肯定是不一样的。因为一旦出错或者表现不佳,就会被“那么多人”同时知道。所以,听众越多,演讲者就会越紧张。当然,如果是表现欲很强的演说家,他会觉得人越多越好,他的发挥会更加出色,这种情况除外。

第二,听众的地位。

如果我们的听众身份比较特殊,比如是老总、领导、面试官等,那我们演讲时心理就会非常紧张;但如果是换成去幼儿园给孩子们讲故事,心里就淡定了,就算说错了也没事,完全可以轻轻松松地纠正过来。

第三,听众的熟悉度。

如果跟听众很熟悉,在他们面前说话就会轻松很多。毕竟大家相互了解,就算台上说错了,他们也不会因此而否定自己的能力,没什么很大的压力。但如果台下全部是陌生人,演讲者就会很在乎自己的表现,心理压力也随之加大。

第四,听众的观点。

如果演讲者发现台下大多数人跟自己的观点一致,那他演讲起来就会信心十足。但如果是看到台下人的意见跟自己总是相左,好像自己已经被怀疑和挑战的眼神所包围,那演讲者肯定感到“亚历山大”了。


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