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24节气惊蛰的意思

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惊蛰,又名“启蛰”,是二十四节气中的第三个节气。斗指丁,太阳到达黄经345°,于公历3月5-6日交节。惊蛰就要来了,下面就给大家带来24节气惊蛰的意思_惊蛰节气养生指南,希望对你们有所帮助。

24节气惊蛰的意思


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惊蛰节气意思

惊蛰时节应如何养生

惊蛰节气问候语


●  惊蛰节气意思

惊蛰节气的意思是春气萌动,大自然开始有了新的活力,也就是春耕开始的标志。惊蛰节气在每年公历的3月5日至6日;时至惊蛰,自然生物因受节律变化的影响,从而出现了萌发生长的现象,并且在惊蛰节气过后,气温会逐渐回暖,降水量也明显增加,因此对于农业生产是非常有利的,所以从事农业生产的人们,将惊蛰节气视为春耕的开始。

同时,由于农业生产与大自然的节律息息相关,因此惊蛰节气在农耕上有着尤为重要的意义。

惊蛰节气来临之际,我国南方的大部分地区都会进入到春耕的大忙时节,而北方地区也是逐渐转入春季,整体趋势是由南到北逐层展开。另外,惊蛰节气还有吃梨的传统习俗,梨子性寒味甘,食用后对身体健康能起到很不错的滋养作用。

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●  二十四节气之惊蛰时节应如何养生

一、阴虚体质:

这种人的体质特点为形体消瘦,手足心热,时常烦躁,少眠,便干,尿黄,不耐春夏,多喜冷饮。

1、精神调养:

阴虚体质的人性情急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺、火扰神明之故,应遵循“恬淡虚无、精神内守”的养生方法。加强自我涵养,养成冷静、沉着的习惯。少参加争胜负的文娱活动,节制性生活。

2、环境调摄:

阴虚者畏热喜寒,寒冬易过,热夏难当。所以有条件的人,每逢春夏季,可到海边、林区、山区去旅游休假。住房最好选择居室环境安静,坐北朝南的房子。

3、药食调养:

原则要保阴潜阳,多吃清淡食物,如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。有条件的人可食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭等,还可食用沙参、麦冬、玉竹、百合、枸杞子、桑葚等。燥烈辛辣的食物应少吃。

4、体育锻炼:

不宜做过激活动,着重调养肝肾,太极拳是较为合适的运动项目。

二、阳虚体质:

这种人多形体白胖,或面色淡白,手足欠温,小便清长,大便时稀,怕寒喜暖。

1、精神调养:

阳气不足的人常表现出情绪不佳,善恐或善悲。这种人要善于调节自己的情绪,多听音乐,多交朋友。

2、环境调摄:

阳虚体质的人,适应气候的能力差,冬季要避寒就温,春夏要注意培补阳气。做到“无厌于日”,即在春夏季多晒太阳,每次不得少于15至20分钟,这样可大大提高冬季的耐寒能力。

3、体育锻炼:

春夏秋冬都应加强体育锻炼,可采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目。日光浴、空气浴是不可缺少的强壮卫阳之法。

4、饮食调养:

多吃壮阳食品,如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等,根据“春夏养阳”的原则,特别是在夏日三伏时,每一伏吃一次“附子粥”(附子10克,先煎30分钟,加入粳米150克同煮至熟)或羊肉附子汤(附子15克,先煎30分钟,加入焯好的羊肉500克,同炖至熟加适量食盐)。还可配合吃中药肉苁蓉、巴戟天、杜仲、补骨脂、胡桃肉、菟丝子、冬虫夏草等。

三、血淤体质:

凡是面色晦滞,口唇色暗,肌肤干燥,眼眶黑暗者多为血淤体质之人。

1、体育锻炼:

多做有益于心脏血脉的活动,如交谊舞、太极拳、保健按摩等能使身体各部都活跃起来的,是有助气血运行的运动项目。

2、精神调养:

血淤体质的人多有气郁之证,培养乐观情绪至关重要。精神愉快则气血和畅,经络气血的正常运行,有利于血淤体质的改变。反之,苦闷、忧郁会加重血淤倾向。

3、饮食调养:

常吃具有活血化瘀作用的食品,如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等,经常煮食一些山楂粥和花生粥。也可选用一些活血养血之药品,如当归、川芎、丹参、地黄、红花等和肉类煲汤饮用。

四:痰湿体质:

形体肥胖,肌肉松弛,嗜食肥甘,神倦身重是痰湿体质人的明显特征。

1、环境调摄:

在阴雨季节,避免湿邪侵袭;不宜居住在阴冷潮湿的环境里。

2、饮食调节:

应该多吃健脾利湿、化痰祛湿的食物,如白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、海蜇、荸荠、白果、枇杷、大枣、薏苡仁、红小豆等。少食肥甘厚味、饮料、酒类之品,且每餐不宜过饱。

3、体育锻炼:

痰湿之人多形体肥胖,身重易倦,故应长期坚持散步、慢跑、各种舞蹈、球类等活动,活动量应逐渐增强,让松弛的皮肤逐渐转变成结实、致密的肌肉。

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●  惊蛰节气问候语

1、节气有惊蛰,一年四季有春天。节气来,惊蛰到,春天来,春风到。气候变化快,温度及时变。保重身体真重要,远离亚健康,幸福生活真美妙!

2、惊蛰节日到,春雷初鸣响,大地回春暖,保健要趁早,起居要规律,锻炼身体好,流感早预防,果蔬莫离了。祝身体健康、幸福吉祥、快乐开心。

3、惊蛰来到,大地回春,万物复苏。鸟儿叫了,燕儿归了,花儿开了,虫儿醒了,短信到了,幸福来了。那震耳欲聋的春雷,是我祝福你的宏音,愿你惊蛰节气快乐!

4、春风驱走了冬日的严寒,惊蛰让人意识到春天的温暖,百花让人欣赏到万物的精彩,春雷会为你增添战胜困难的勇气,亲人让你想到来自血脉的力量,平凡的我发一条短信,愿惊蛰时节你万事顺利福运享通。

5、惊蛰节气万物苏,风儿代我送祝福,云儿携我关怀至:细雨绵绵春料峭,天冷外出多穿衣,天气干燥多饮水,预防感冒多走动。惊蛰节气快乐!

6、万物经冬已复苏,燕子南去将飞回,桃花历雪变粉红,幼芽雨润从土生。惊蛰节气已来到,祝福短信少不了。愿你幸福如春雨绵长,事业如春雷一鸣惊人!

7、愿曾经的甜蜜,和谐的情谊,简单的心意,祝福的诚意,留给你惊蛰的惊喜,愿我的一丝祝福,带给你一丝笑意,把你灿烂的笑脸,乐在温暖的春风里,愿你惊蛰有欢喜,日子更积极,天天有进步,事业更崛起。

8、惊蛰节气到,送你粉色的桃花,白色的梨花,红色的玫瑰,紫色的牵牛。愿你惊蛰节气:百花齐放姹紫嫣红没你红,艳阳高照春光明媚没你媚!惊蛰快乐!

9、惊蛰送喜,春风暖,人心暖,心情有欢喜,天变长,夜变短,时间有惊喜,关系牢,感情密,日子有欣喜,祝福到,情谊来,短信添点喜,愿你天天开心,日日有喜。

10、惊蛰到,祝福到,养生保健要记牢,冬春交替需保暖,早晚天凉防风寒,多吃水果蔬菜鲜,早晚锻炼体康健,愿你生活更美好,事业顺利步步高。

11、春天一片绿叶,饱含着对根的情谊;小小一条短信,浓缩了对你的祝愿。惊蛰预示着你又一个美好的开始:祝成功和快乐永远伴随着你。

12、惊蛰到来天回暖,气温升高,室外锻炼,运动适宜好身体,养生保健要注意,温差大,防流感,多喝白开不生病,踏青散步无烦恼,健康快乐心情好!

13、惊蛰节气到,祝福问候少不了。看你生活如此多娇,瞧你事业精彩绝伦,罩你好运惊喜若狂,品你学识惊世艳艳,全靠我的短信一鸣惊人。惊蛰节气快乐!

14、惊蛰来临寒冷跑,养生贴士不能少,早睡早起身体好,多吃蔬菜多运动,防病防毒要做好,不得感冒不吃药,我的短信及时到,愿你幸福来报到!

15、惊蛰好风光,万物都生长,春雷一声响,幸福被延长,事业不慌忙,心情很舒畅,短信话不长,祝福很真诚,愿你身体很健康,开心永无恙!

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