读正能量心得体会范文五篇

　　写读书心得体会，不仅可以明白书中或文中的内容和主旨，还可以培养明晰的头脑，敏锐的眼光,并且使日后无论做什么事，有自己独特的主张或见解，不会人云亦云，盲目附和。下面是关于读正能量心得体会范文五篇，希望对您有所帮助。

　　读正能量心得体会

　　8月，为贯彻总公司打造“书香中建”的精神，响应集团开展“党员读书月”活动的号召，公司向党员同志赠送了《正能量》、《历史的轨迹——中国共产党为什么能》等书籍。作为一名党员，我有幸参与其中，认真的读完了《正能量》这本书，掩卷沉思，若有所悟。

　　作为一名大众心理学传播教授，理查德?怀斯曼的这部作品，延续了他一贯的风格，透过描述心理学界超多的实验，用简单幽默的语言，“深入浅出地向读者全面说詹姆斯革命性理论”。所谓“詹姆斯革命性理论”，即19世纪心理学家威廉?詹姆斯提出的“表现”原理，它颠覆了传统的“情绪决定行为”的因果关联，倒正因果，认为特定的行为决定了相应的情绪。詹姆斯曾这样通俗的表述他的思想：“如果你想拥有一种品质，那就表现得你像是拥有了这个品质一样。”人们透过有意识的操纵自己的行为，获得某种用心的“正能量”的积聚，从而获得正面的情绪。这样，控制自己的情绪变得如此简单：如果你想变得快乐，那先微笑吧;如果你想变得自信，那先昂首阔步吧。

　　然而，从科学的角度来审视这种观点，问题也许没那么简单。现代心理学自19世纪末才从哲学的襁褓中分离出来，成为一门独立的学科，因此，它的研究方法带有浓厚的哲学痕迹——在思辨与实证的十字路口左顾右盼。怀斯曼反对在虚无缥缈的意识领域里探讨心理学，把研究的重点放在外显的、能够观察到的行为上，使抽象的心理学变得如此富有魅力。他用不计其数的实验来支持詹姆斯的理论，但是，实证研究的方法严格来说只具有统计学好处上的价值——这也是所有社会科学的困惑所在。与自然科学不一样，社会科学的前提条件是无限的，而且永远无法重复。正因每个人都是不一样的，每个实验的样本都是变化的。多变的实验前提又怎能得出固定的实验结论呢?其次，作为一门研究人类心理活动规律的科学，这种定位决定了它的任何结论的不稳定性。人是自然属性与社会属性的综合体，每个个体由于先天的基因、成长的环境、所受的教育以及特殊的经历，都表现出完全不一样的认知结构，任何实验都无法涵盖所有的因变量，因而基于实验结果而得出的结论就只在特定的范围内才具有解释的价值。情绪与行为，更准确地说，应是内因与外因的关联，它不是直线型的因果决定关联，而是环型的相互影响、相互作用的关联，机械的讨论谁决定谁，不

　　可避免的要陷入“鸡生蛋还是蛋生鸡”的死胡同里。

　　科学的价值在于解释与预测，而理论的价值在于带给一种思考问题的视角。对詹氏理论的怀疑，只是批判性态度在世界观层面上的一种演绎，这丝毫不贬低它的价值，正因在方法论上，它至少带给了情绪与行为之间的一种新的关联模式，教给人们一种新的排除负面情绪、传递正向能量的方法，至于这种方法在多大范围内真正有效，则不是个体需要关注的问题。实践是检验真理的唯一办法，当你真的试图摆脱糟糕的情绪时，不妨试一试，给自己一个微笑，也许，它真的能带来强大无比的正能量。

　　读正能量心得体会

　　正能量指的是一切予人向上和期望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。表现原理激发出的正能量，能够使我们产生一个新的自我，让我们变得更加自信、充满活力，也更有安全感。

　　读了这本书后感觉正能量在体内慢慢的积累，温暖人心，驱散负能量的黑暗。书中所写在此跟大家分享一下：

　　改变生活中的小事情，让自己更有人格魅力。

　　在日常生活中，有很多的事情能够透过你的肢体语言传递给对方。与那些和动作生硬的人握手相比，那些和动作顺畅自然的人握手的人感到更加快乐，与对方心里上更加亲近，认为这些人更加招人喜爱、态度随和。

　　改变自己的小习惯，让初次见面的人对你印象深刻，同时拉近与人之间的距离感。

　　生活中要学会微笑，微笑着应对生活中的方方面面，只要嘴角轻轻上扬，体内瞬间就会充满正能量。

　　微笑使人感觉快乐，大笑能够让人兴高采烈。笑容能够治愈伤痕，让人心理充满阳光。快乐的与内心交谈，与自己的内心对话，让自己每一天都活在快乐当中。

　　生气对人不好，它会让你做傻事，胡乱冒险、说出很快就会后悔的话，并且容易引发暴力行为。

　　同时，生气对你周围的人也不好。它会让你的人生处于糟糕的频率上，把你拖入困境。当然平时如果你已经生气了，有一个有效的方法能够解决这个问题。

　　要想平静下来，要表现得彬彬有礼，举止平和!慢慢的你就能够让自己心态平，微笑的应对，积累正能量。

　　培养自己的兴趣爱好。与脑海中想象一些快乐的事情相比，实际行动参与的活动会令你更加快乐，表现得兴奋。

　　快乐的说话、跳舞、谈笑、歌唱，做任何你喜爱的事情，这样正能量才能被驱动起来，将所有好的情境、人和事件带入你的生命中!或者，换句话说，如果你想要变得快乐，那就先得感觉完美，这样才能有吸引完美事物的能量。

　　相比较其他的娱乐活动来说，唱歌、跳舞、户外能够让人的身体和心理感到更加的愉悦。

　　自己总是封闭自己，不与朋友联系可能会导致你更少的机会外出参加活动，从而感到更加孤独。孤独的人负能量就会在体内聚集。

　　打造超强的意志力。本书主要讲述了减肥，节食并不必须需要与欲望作徒劳无功的对抗，相反，你只需听从自己身体内部的声音即可。

　　只有这样做，你才能像一块磁石，吸引正面能量来到你的身边。做出小小的承诺，你很可能会作出大大的改变;交叉双臂、收紧肌肉或者坐直了，你就能在遇到苦难时更有毅力;表现得不再是习惯的俘虏，你就会突然发现其实戒烟、减肥并不困难。

　　这些简单有效的方法会鼓励你改变行为的方方面面。如此表现原理激励了你的行动，使你感觉自己变成了一个崭新的、充满正能量、更加有动力的人。

　　永葆青春活力，书中说了五种帮你减缓衰老：

　　掌握对生活的控制：不好总认为老了之后就必须会十分无助、务必依靠别人。相反，你要尽可能的控制生活中的方方面面。

　　自己买东西，照料植物、打理院子、养宠物、理财管账，并以自己的心意外出走动。

　　持续思维活跃：掌握世界新闻动态，看看自己的周围发生了什么。

　　写博客，设立个人目标，持续好奇心，持续兴趣和爱好，与朋友以及家人持续联系。

　　用心主动：尽量持续身体的活跃，坚持锻炼，脚步轻快起来。跳舞是最有助于持续年轻心态的活动

　　做出发奋：试着穿年轻点儿的衣服，让自己看上去年轻起来。

　　读正能量心得体会

　　关注《正能量》这本书，起初是正因它的名字。不清楚是书名成就了这本书，还是这本书掀起了一股“正能量”的热潮，总之“正能量”已经悄悄地成为了年度热词。

　　什么是正能量?书中指一切予人向上和期望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。正是带着对完美生活的向往，我开始了正能量探寻之旅。从带着好奇的情绪捧读此书，到对“表现原理”的神奇感到怀疑，再到被那些搞笑的科学实验所吸引，尝试跟着做一些练习，发现好象真能发生一些改变。当然，我并没有照作者的话把这本精美的书撕烂。

　　孟子说“尽信书，则不如无书”。每一个作者的观点都只是一家之言，所谓的“表现原理”可能是我们听上去更耳熟的“心理暗示”的另一种叫法。我们不必拘泥于行为和情绪到底谁在决定谁，更不用考证“表现原理”是否真的无所不能。我们只需要知道，人的行为影响人的思想和感觉，这一简单的理念激发产生了一系列快速、简单、有效的方法，帮忙人们变得更快乐、更自信，让生活变得更完美。这些方法不需要改变我的思维方式，而需要我突破旧有的条条框框，改变自己的行为方式，最终激发出内心的正能量。

　　能量有正负。表现出一种情绪不仅仅仅能影响我们的情绪，更能直接有力地影响我们的身体，催生不一样的能量。而只有愉悦的、提振人心的情绪，才能激发出正能量，给予我们期望，成为促使我们不断追求、让生活变得圆满幸福的动力源泉。我们的大脑和心灵，需要源源不断的正能量濡养，否则人生将变得灰暗无序。家庭、组织、社会同样需要正能量，否则也会变得礼崩乐坏、道德沦丧、混乱不堪。每个人都是这些有机体中最基础的细胞，只有每一个细胞都充满生机，有机体才能持续生机勃勃。正能量是能够感染和传递的，只有越来越多的人不断激发和积累正能量，才能像催化剂一样使整个社会都变得快乐起来，充满正能量!

　　行胜于言。“表现原理”的魅力在于行动。我们要做自己行动的“老板”而不是“观察者”。收紧肌肉，你就会立马感到意志力;挤出微笑，你就会感到快乐;站直了，你就会变得更加自信。每个人需要作出的改变不尽相同，正如詹姆斯所说的一样：“如果你想拥有一种品质，那就表现得仿佛你已经拥有了它一样。”或许，我们要作出的不只是身体语言的改变，更包括一些我们一向想做，却总是拖延的事情。这天，就着手解决那项难缠的工作，或是出去进行体育锻炼，或是回家陪父母吃一顿晚饭，或是计划一次长途旅行。不管是什么，这天就开始作出一些用心的改变吧，哪怕只是从一个微笑开始!

　　胡适说“怕什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜”，在追寻幸福的道路上，也就应如此。

　　读正能量心得体会

　　读完《正能量》这本书，我感概良多受益匪浅，一个人生活在这个世界上，就应秉持一种什么态度?持续一种什么信念?带给身边的人一种什么影响?在书中都能够找到答案，这些都让我对生命涵义的明白更上了一层。下方我根据自己的明白并结合我的实际与大家分享我读这本书的读后感想。

　　什么是正能量?书中指一切予人向上和期望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。能量有正负，表现出一种情绪不仅仅仅能影响我们的情绪，更能直接有力地影响我们的身体，催生不一样的能量。而只有愉悦的、提振人心的情绪，才能激发出正能量，给予我们期望，成为促使我们不断追求、让生活变得圆满幸福的动力源泉。

　　改变自己，让自己成为快乐而充满激情的人。《正能量》说道：不仅仅微笑能使人更快乐，人类行为的方方面面包括走路和说话的方式都能够影响人们的感觉。因此，如果你想要变得快乐，那就先得感觉完美，先得表现得欢乐。《正能量》里有一句：“热爱做正确之事，热爱自己的工作，让奋斗成为一种乐趣，斩平前面的荆棘，幸福之情自会油然而生。”什么是幸福，我觉得做好自己的事情也是一种幸福。自己的事情，当然包括自己的工作，每一天把自己的工作做好，有所收获，也是不错的!透过工作，看到了自己存在的价值了，自己工作的好处了，这才是幸福吧!当然，在工作中，我们会面临着许多的不如意，比如自己真的发奋了，但却得不到认可，比如，和某某人关联不好，比如，不是故意的犯了错误，比如觉得自己工作很累，压力很大等，但我们要理性的应对一些困难，多给自己一点自信，一点正能量。像书中所说：“做正确之事不仅仅拘泥于正确做事本身，更是源于一种对正确行为的向往，对诚实取得的成就的热切向往。”因此，正确的去做好自己的工作，始终持续一颗激情的心，和热爱的态度去每一天工作。

　　发奋进取、甘于奉献，是工作中激发正能量的法宝。从事税收工作，每一天与数字打交道，一个个数据、一张张报表几乎占据了我所有头脑的工作时刻，偶尔会有烦躁的情绪，然而，当我停下工作，环顾四周，却发现办公室的同事们都在不辞疲惫、默默无闻地工作。看着眼前的一切，内心也多了几分豁然和坚定。他们正在用自己的行动，向我传递着踏实、勤奋的“正能量”。突然明白，就是这样默默无闻、求实敬业的群众，才能培养出我们勤奋踏实的工作态度，也培养出了我对此刻的工作由衷的热爱。

　　豁达善良、公平正义，是人际交往中传递正能量的关键。和谐的人际关联，能够给我们带来愉悦舒心的工作氛围。很多时候人与人之间的相互明白、相互包容至关重要。持续善良的品性，以豁达的胸怀对待周围的人和事，用理性、公正的标准来决定身边的是与非，是人与人之间互相传递的另一股“正能量”。平凡的岗位，平凡的工作，需要我们坦诚、正直的处事态度和善良博大的胸襟。同胞遭遇灾难，我们捐衣捐物、奉献爱心;同事临患疾病，我们亲切关怀、无私帮忙;工作任务分配，大家不计得失、任劳任怨;先进优秀的评优选拔，大家实事求是、公平公正。坚信我们从自身做起，长期持续品质优秀、作风正直，定能构成一个团结协作、工作效率极高的团体单位。乐观向上、健康生活，是精神世界释放正能量的源泉。

　　每个人身上都是带有能量的，而只有健康、用心、乐观的人才带有正能量。当我们陷身困惑、争执或消极能量之中时，尝试解脱或改变破坏性的能量，当用心的能量被引爆时，我们的人生也将会得到神奇的大转变。唤醒我们体内的“正能量”，发奋实践、勇于创新，坚信我们每个人激发出的“正能量”都能成为促进我们地税事业的一股力量!

　　读正能量心得体会

　　《正能量》是英国心理学大师查理地·怀斯曼的作品，英文名为《ripitup》意为将其拉起来的意思，中文将他翻译为了正能量，而我觉得英文的直译更能体现这本书的好处。这本励志的大作一向在讨论的就是如何加大那种拉力，以及拉力是如何存在，如何发力的，即为正能量是如何聚集，如何产生的，其中引入了超多的实验，作为正能量的存在，产生的佐证，有理有据，很是能感染人。让我读后，不仅仅找到了改变的方法，更深入的了解了自己内在深处的某种神秘存在。

　　所谓正能量，指的是一种健康乐观、用心向上的动力和情感。当下，中国人为所有用心的、健康的、催人奋进的、给人力量的、充满期望的人和事，贴上“正能量”标签。它已经上升成为一个充满象征好处的符号，与我们的情感深深相系，表达着我们的渴望，我们的期盼，也许这一切正是那种怀斯曼想要说的拉力。

　　《正能量》这本书就是告诉我们如何获得正能量，而这些方法的基础便是19世纪心理学家威廉·詹姆斯提出的革命性理论，他透过严谨的实验得出一个结论，此结论颠覆了传统的“情绪决定行为”这样的关联，提出了“表现”理论，那便是认为“特定的行为能够决定情绪”，如微笑能够使得本来并不开心的人觉得开心一些，便是说正确的行为会聚集正能量，消除负面能量。

　　具体深入地读下去，《正能量》说得很细，例如情绪，我们的情绪一旦产生会对应的产生表情，高兴会笑，悲伤会哭，也许我们早已习惯了这样的因果关联，而那里认为两者的因果是相反的，但他并未否定之前的因果，而是强调了表情会影响情绪这一现象，透过这样的现象怀斯曼说了很多种透过表情，行动改变情绪的方法，如想要抵消悲伤，那么就发奋去微笑，抵消紧张这样的负面情绪更是能够透过微笑，手势，甚至一个抬起头的姿态来到达目的。

　　透过表情，动作能使得人变得快乐也是这本书着重说的，有诸多的实验证明，快乐能够由人主动“制造”出来，而“制造”的方法并非物质，事件等外在的因素，只是需要一个正确的表情，根据这样的理论，任何人都能够变得很快乐，这也告诉了那些悲观，低落之人，快乐并非想象的那么遥不可及。

　　根据“表现”原理，感情和友谊等情感也能够“制造”出来，怀斯曼在书中提到，如果假装爱一个人，并与他相处，那么时刻一到就会真的爱上对方，这样的理论也有诸多的实验证明，这些实验揭开了感情，友谊等情感的神秘面纱，然而我却在想，又有谁乐意假装爱上一个人呢?生活中的你我都不是在做实验，何来假装一说，除非是那些演员，做戏之时，假作真倒是时常发生，这也无形中为怀斯曼的说法带给了佐证。

　　相对于感情和友谊这样的感情，怀斯曼提出的“制造”吸引力这样的方法更加实用，但凡能够增加人心跳的事情都会增加彼此的吸引力，这便能够成为指导选取约会地点的理论了。

　　现今的社会有着太多的压力，繁重，繁忙，繁琐的工作，生活等方面都会影响人的心理健康，对于心理健康这样的问题，怀斯曼也给出了相当有针对性和有效的推荐，自然这些推荐也都是有着超多实验证明的，这些推荐涵盖的方面很广，如克服焦虑，克服恐惧，抵抗抑郁，摆脱罪恶感等。

　　其中他对抵抗抑郁做了重点说，利用“表现”原理，怀斯曼认为抑郁的产生也是由不正当的行为引起的，如抑郁的人不愿意起床，可能真正的原因是正因不愿意起床因此才会抑郁，怀斯曼说道：“因此如果你要记住生命中那些完美的时光，坐直了，微笑起来，让你的大脑充分回忆起那些好日子吧，这样你所发出的能量和感觉，才会是正面的。”，这话的重点所指就是“坐直了，微笑起来，”这样的动作和表情，道出了发出抵御抑郁的正确姿态和方法。

　　如果有人得了抑郁症，而且得不到正确的治疗或是正确的对待，那他将一向走向低谷，正因抑郁会产生恶性循环，怀斯曼认为打断这样的循环就需要行动起来，制定可行的计划并按照计划进行，也只有这样，恶性的循环才会停止，而这样的话也使得我警醒起来，我决定行动起来，否则也许在不远的将来，我会走到一个真正的山谷内难以出来。

　　意志力一向是一种颇为神秘的东西，然而在怀斯曼这本书里，意志力也能够用威廉·詹姆斯的“表现”原理加强，透过正确的行动能够造就一个人超强的意志力。

　　对于意志力，有些人认为奖励能够使之加强，然而奖励这样的方法往往适得其反，怀斯曼在那里深刻剖析了这种状况，奖励是一种负面的心理暗示，暗示被奖励者他所做的是他不喜爱或者不好的，一旦没有了奖励，他们的用心性便会降低，甚至变为零。怀斯曼认为，加强意志力有种神奇的驱动力，那种驱动力或许是发自内心的，而奖励这样的行为正是能够阻挡这样的驱动力产生的一种障碍。

　　加强意志力，怀斯曼认为“主角扮演”是种很有效的方法，将自己代入某种想成为的人，能够使得自己慢慢靠近那种人，这也正是“表现”原理所指：“如果你想拥有一种品质，那就表现得仿佛你已经拥有了它一样。”。

　　怀斯曼还探索了如何改变别人主意这一奥秘，发现了操纵大众心理的“元凶”，那就是人们总是会为自己的行为找到一个理由，吃不到葡萄说葡萄酸这句话便是这样的理由，鉴于这样的理论，人们时常会想一套，做一套，一旦做出了不合自己想法或者大众想法的行为，人们的借口就会随之而来，然而这些行为和借口都是有迹可循的。怀斯曼认为，很多实验证明，人的身体内存在两个自己，一个负责“指挥”，一个负责“观察”，指挥者操控着人的行动，而观察者观察着人的行动，一旦两者产生分歧，如“指挥”出错，即行动出错，那么观察者立即会观察到相应的变化，从而找到一个为这样的行动开脱的借口，这就应是谎言和想一套，做一套的由来。

　　看完这本书，某掩卷沉思，怀斯曼的理论完全基于威廉·詹姆斯的“表现”原理，其中有很多值得人拍案叫绝的地方，给了我很多的启发，如打造超级意志力，如“指挥”和“观察”两个自己，对于养成好习惯，客观认识他人的爽约，空口白话等不良习性有很强的指导作用。然而透过细读这本书，我觉得怀斯曼的理论也是有些欠缺的，人是极其复杂的综合体，会受很多的原因影响，并不能简单归结于这些原因。另外对于威廉·詹姆斯的理论，我觉得依然没有逃出心理暗示这样的范畴，只但是怀斯曼将这理论具体化了，使用了行为暗示法，这是一种极具推广性的方法，极具操作性，能很好的引导人们由浅入深，循序渐进地聚集正能量。

　　《正能量》很值得一读，个性是有不良习惯的人，《正能量》能带给不错的方法引导人改正，很多简单而又有效的实验也是这本书的一大特色。