学习资料库 > 脑力提升 > 记忆力 >

提升记忆力吃什么好

若水分享 1147

学生作为强大脑力劳动一族,每天的脑力消耗相当大,有着大量的知识需要记忆,记忆力好就意味着学习效率高,能够为自己争取更多的学习和休息时间。下面给大家分享一些关于提升记忆力吃什么好,希望对大家有帮助。

吃什么食物可以提高记忆力

1.玉米:

玉米相信大家在生活当中很常见,玉米不仅好吃而且营养丰富,对心脑血管病人来说更加的好,而且经常吃玉米还可以健脑哦,对记忆力的提高、恢复起着一定的作用。

2.菠菜:

和玉米一样有着健脑的作用,作为绿色蔬菜它还有非常丰富的维生素,除了对大脑有保健的作用外还可以给人的肠胃排毒,是不是感觉很厉害的样子?

3.大豆:

大豆有着丰富的蛋白质,如果你坚持每天吃大豆的话,你会发现你的记忆力显著的提高哦,如果你经常需要背诵什么材料的话,可以多吃一些大豆哦。

4.菠萝:菠萝可以提高记忆力可能大家都知道,很多的演员背台词都是靠喝菠萝汁来记的,这是因为菠萝汁有着丰富的维生素C以及各种其他的微量元素。

5.辣椒:

辣椒是蔬菜当中维生素C含量最高的一个,辣椒不仅可以提高记忆力还可以促进人的食欲,如果你不怕辣的话,生吃会比煮熟效果更加的好哦。

孩子记忆力差吃什么好

牛奶

牛奶不仅可以促进孩子生长发育;它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。儿童早晚一杯奶,记忆力提升就不是问题。

鸡蛋

大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。

核桃

俗话说,以形补形。核桃中的沟壑形似人大脑的构造,它内含的脂肪和钙是补充大脑的最好物质,营养价值非常高。

玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和促进大脑发育作用。尤其是玉米含谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢;孩子常吃些鲜玉米,具有健脑、提高记忆力作用。

鱼头豆腐汤

鱼头豆腐汤是一个家常菜,儿童吃什么对记忆力好?鱼头豆腐汤就可以很好地帮助孩子增强免疫力。鱼头豆腐汤的做法很简单,将鱼头清洗干净,放入锅中,再放入生姜煮半个小时,再放入豆腐,焖20分钟就可以吃了。鱼头豆腐汤具有健脑益智的作用,想要补脑的孩子可以多吃哦。

菠菜

蔬菜含有丰富的维生素,多吃蔬菜都身体的健康有很好的帮助作用。儿童吃什么对记忆力好?那么可以选择蔬菜中的菠菜,菠菜可以很好地帮助孩子补脑。菠菜中含有丰富的维生素、类胡萝卜素等多种营养物质,不但可以润肠理气,还可以促进孩子的智力发育等效果。

提高记忆力营养及饮食疗法

1、维生素B群

2、矿物质和氨基酸

3、宜常食用的食物:全麦等谷类、豆腐、鸡蛋、小麦胚芽、鱼类、啤酒酵母、核桃、芝麻、粟米、糙米、生菜等。

4、避免食用的食品:乳制品、面粉制品、精制的甜食

5、药用植物:人参、洋茴香、蓝升麻、银杏素、迷迭香、蜜蜂花粉等

6、保健药膳

1)首乌桑叶丸:何首乌200G、桑叶30G、黑芝麻30G、胡桃仁250G研粉混合制蜜丸,每天早晚各10G

2)莲子酸枣粥;莲子30G、炒酸枣仁15G、红枣5枚、粳米100G煮粥常食

3)龙眼白合:龙眼100G、百合250G、在凉水中泡20分钟,加适量白糖上笼蒸20分钟,每天一剂分2次服。

4)黄酒核桃泥:核桃肉5个、白糖50G研末国,加入黄酒50ml,用小火煎煮10分钟。服用每日2次。


提升记忆力吃什么好相关文章:

高考前吃什么补脑 4种食物提高记忆力

高考生吃什么补脑提高记忆力

改善中年人记忆的食物与办法、提高记忆力的方法

2021高考如何进补

提高宝宝智力的办法

提升宝宝智力的30个简单方法

早教课程教案2岁模板

热闹的夏天中班教案模板

    相关推荐

    热门图文

    852839