记忆力不好怎么提高
记忆力可以说是支撑着我们顺利晋级的一种高级能力，是人类独有的能力。特别是在这知识大爆发的时代，拥有超高记忆力你将在你的事业中如鱼得水。下面给大家分享一些关于记忆力不好怎么提高，希望对大家有帮助。
记忆力不好怎么提高
一、多试着和大脑对话
神奇的大脑会洞悉到我们身体的每一个指令、周围的一切气场氛围。但很逗的是，如此机灵的“家伙”却不能区别什么事情该做?什么事情不该做?!什么情绪气场该吸收?什么情绪气场不该吸收?!所以，你要经常跟大脑对话，向自己灌输海量的积极信息、正能量，避免那些消极信息、负面能量。如果不加甄别管控，肆意地让坏情绪、黑能量在脑海里泛滥，只会令自己备受情绪牵绊。
二、压力影响记忆
当我们感受到压力时，体内就会产生“皮质醇”。这种名为“皮质醇”的物质，会杀死大脑中“海马状”隆起里的脑细胞。要知道，这是件非常要命的事儿!因为这种大脑侧面脑室壁上的“海马状”隆起物，在处理长期记忆和短期记忆上，起决定性作用。因此，毋庸置疑压力影响记忆。TIPS：坚持锻炼是舒缓压力的最佳方式
三、在理解的基础上记忆
我在记忆科学的定义，定理和法则时，很注意理解。如“胡克定理”与简谐振动的动力学定义，很容易混淆，可是，当我深入地理解了它们，就发现它们有性质上的差别：“胡克定律”叙述的是弹力与弹簧伸长(或缩短)的长度之间的关系，而简谐振动的动力学定义叙述的是回复力与位移之间的关系。
四、对于记忆力不要过分在意
现在有很多年轻人都会说自己的记忆力很差，自己的记忆力下降很快。但是一般来说，只有人到老年后，才可能出现大脑机能上的下降，记忆力才会下降很快。所以说，人们对于自身记忆力的评价或许并不是非常准确的。你工作后的记忆力也无法和上学时专心记忆的知识点做比较。当你长时间认为自己的记忆力不行的话，你就会心安理得的觉得自己的记忆力很差了。
五、合理利用现代科技
现在手机基本是随身携带，一些需要记忆重要的信息可以通过手机进行记录。但同时也不能过分依赖手机，给大脑也分配一定的记忆内容。而手机上的记录内容，可以进行一定的‘编译’，用自己能看懂的话来写，联想或是其他方式，既让信息存储安全，又锻炼自己记忆力。
六、多阅多写多记
为了应付考查，用强记的办法，过后容易忘记。记忆需要一定的巩固时间，所以要加强反复的记忆。刚记住的东西，复习必须及时，以后间隔的时间可以稍久些。如对于记忆科学的定义、定理等，我就采用“记忆——做习题—— 再记忆——再做习题……”的方法，收到很好的效果。
七、大脑也喜欢为什么
当我们在学习或阅读过程中，脑海中会时不时的飘出若干疑问，这时大脑会自动搜索答案，有效提高阅读或者学习的效率。单从这个角度来看，一个好问题，远胜过是个答案。
八、肢体情绪影响大脑转速
大脑是通过神经发出的信号，来进行判断的。比如：你的身体此刻正处于“慵懒”模式，那么大脑，就会认为你现在所做的事情一点都不重要，脑部运转速度也会随之减慢。相反的，在学习工作时，端坐如莲、身体前倾，这种肢体动作发射出的讯号模式，会令大脑时刻保持警觉、清醒。
增强记忆的小技巧
闻闻玫瑰
德国一项最新研究将玩配对纸牌的学生分成两组。先让一组游戏前闻一闻玫瑰，然后在睡觉前再闻一闻;而另一组则不用。当他们醒来时，闻过花香的那组学生的记忆配对扑克较好。因此，为了提高记忆力，可以经常闻一闻玫瑰花的香味，好处是相当高的。
水平转动眼睛30秒
英国研究人员称，这种练习可以帮助你记住单词。至于原因，专家认为眼球水平转动会使左右脑相互作用，这对修复记忆非常重要。
冥想时深呼吸
早期的冥想可以帮助人们集中注意力。加拿大蒙特利尔道格拉斯研究所人类压力研究中心的主任索尼娅·鲁皮恩说，注意力是通往记忆的大门。你有想过吗，在一个安静的房间里，坐或躺在地板上，把手放在肚子上，深呼吸，专注于这种安静，每天冥想至少10分钟可以帮助提高记忆力。
学习一门新语言
美国生命发展心理学实验室主任布兰代斯大学心理学教授玛格·拉齐曼博士认为，新想法会帮助你理清头脑中复杂的想法，比如学习一门外语。你不需要担心，你不需要精通，只需要通过教育光盘俩学习即可。当然你也可以尝试一个新的爱好，如做饭或跳舞。
睡个好觉:这会让你感觉良好，你可以更好地面对任何需要记忆来控制身体的情况。以色列女执事医疗中心研究表明，小脑控制着速度和准确性，小脑在充足的睡眠后尤其活跃。
无论何时都不要忘记回头看
如果你在准备离开的时候回头看一眼，这样你就不会连续忘记车停在什么位置、手机放哪了、宝宝的玩具丢哪里去等等。
换只手刷牙
不仅如此，改变你的日常习惯，比如开始一种新的工作方式，可以刺激大脑神经细胞的生长。
每周锻炼三次
每次至少30分钟:哥伦比亚大学科学家的一项新研究表明，锻炼可以促进大脑中神经细胞的生长，这与预防失忆密切相关。专家认为，任何有氧运动或加强力量的训练都是有益的。
怎么锻炼孩子的记忆力
1.记忆游戏
用卡片和孩子们玩游戏。例如，给孩子看许多物体的图片，然后问:“如果我们去野餐，你会带哪一样东西?”你说一个，孩子说另一个，慢慢地把所有可以挑选的东西都选出来。
2.设计提示语言
一个好的记忆技巧对孩子很有帮助。例如，当你教孩子识别“左”和“右”时，让孩子用双手的拇指和食指做一个“嘴”，将手指向右边，意思是“右边”。也可以使用肢体语言或舞蹈进行指导，每次你做一个动作，孩子就会立刻记住。重复几遍后，他就能在没有你提示的情况下记忆了。
3.给孩子积极的暗示
给你的孩子一个积极的暗示，告诉他:“这很简单，宝贝，你会记住的!”
4.分开段落
如果你的孩子想要记住一首诗，或一个小游戏中的一行很长的台词，你不妨让孩子把这些单词拆开，分成几个小段落。先读小段的单词，然后背诵。
5.有效的的方法
1)集中注意
只有专心，排除内部干扰和外界干扰之后，进行记忆效果才明显。这时候的大脑皮层才会留下深刻的记忆痕迹，不易遗忘。
2)强烈的兴趣
如果对一件事情有兴趣，就会有动力去学习和探索，就会自觉地、积极地学习，这对提高记忆力有很大的帮助。
3)理解记忆
理解是记忆的基础，只有理解的东西才能牢牢记住，记住的时间也会延长。对于重要的学习内容，如果能将理解和背诵进行组合，记忆效果一定是显著的。
