记忆和遗忘的斗争曲
若水分享
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记忆和遗忘是一对孪生兄弟，如果长时间不对我们记在脑中的东西进行重复的巩固认识，就会发生遗忘。可以这么说：遗忘是不可避免的，我们所能做的是如何有效地将遗忘减少到最低程度。
古人云：知己知彼，百战不殆。为了减少遗忘的发生，下面我们就来探讨一下“遗忘”有什么样的规律和特点是可以利用的。
德国心理学家埃宾豪斯长期从事针对遗忘的系统研究。他通过大量的实验发现，认知材料在记忆之后的短时间内，在保持的量上会有一个减少的过程，而当将间隔的时间延长之后自己犯的量的变化就会变得平缓起来。这就是说：材料在识记后短时间内会遗忘得较多，记忆保持的份量相应地迅速下降，而在经过长时间的间隔之后，遗忘发生的速度会逐渐慢下来。
人们还发现：遗忘的速度受记忆对象的性质、范围和内容的影响。一般情况下对动作、技能的记忆忘得比较慢，即便忘了稍加点拨也就能恢复过来；而遗忘得最快的是那些在日常生活中较少机会接触和重复的，缺乏再现的环境的东西，如外语。学过的知识不能记住，那同没有学过是没有什么两样的。如果记忆力好，你就可以比别人更快地记住学过的东西，相应的，你的学习效果自然会比别的同学好得多。毫不夸张地说，记忆力是学习的助跑器。
说到这儿，有的人也许会无奈地说：“没错，我很清楚记忆的重要，可是记忆力应该是生来就如此的，就像每个人的身体和长相一样，是不可随意改变的。学习成绩的好坏只有刻苦不刻苦的区别，而不在于记忆力的是否改变……记忆力也可以改变？哈，这不是天方夜谭吗？”
是的，虽然有些人好像天生记忆力不佳，但任何人都有办法经由学习而增进记忆力的——跟训练注意力集中是一样的道理。
有些人能轻易记住事情，记大量资讯对他们来说丝毫没有困难。而有的人往往被记忆力差所苦，这些人似乎忘的比记的多得多。研究表明，影响一个人记忆资讯的因素有以下几个：
1.智力、年纪与经验
这些都是影响记忆的重要因素。它们会使每个人的记忆力强弱不等，导致了每一个人记事情的程度不一样。你必须确定这些因素是如何影响你的记忆力的，然后努力想办法将你的记忆能力发挥到极点。
2.原有的知识基础
这是记性优秀的重要因素。大多数的知识是对你从前所学过的东西的附加。举个例子来说，如果你从来没有学过哪怕是很一般的数学知识，那么你就几乎不可能读好高等教学。只有有了广泛的基本知识作为基础，你才有提升记忆力的机会。
3.兴趣是要诀
增进记忆力的要诀是动机，或者说是兴趣。如今越来越多的人，尤其是年轻人，他们对这个“星”那个“王”推崇有加，不但能记住偶像们的身高、体重、三围，甚至连他们养的宠物狗是几个月大的也能脱口而出。在他们当中不可否认地存在着一些记不住课本上的知识点的人，但是你能说他们的记忆力不好吗？如果记忆力不好，又怎么能记得住偶像的那么多资料呢？不过话又说回来了，能记住此，为什么就不能记住彼呢？惟一的解释就是——高度的兴趣，使他们对喜爱的项目的好多资料进行记忆。
你可能也有某一样事物有着特殊的兴趣，不论是电影。音乐或是体育，在你的大脑中，充满了许许多多的资讯。现在，如果你能像你所热爱的项目那样勤于学习，你显然就能够记住许多其他项目的资讯了——即使是再难的东西也难不倒你。你需要的只是如何去像对待偶像那样去看待学习。一个人是完全可以在讲究方法的基础上，通过不懈地努力来改善自己的记忆力，提高记忆效率的。你总是记不住该记住的东西，那并非因为你的记忆力有多么差，而是由于你以前学习的方法有不正确的地方。这是事实，不管你信不信！
古人云：知己知彼，百战不殆。为了减少遗忘的发生，下面我们就来探讨一下“遗忘”有什么样的规律和特点是可以利用的。
德国心理学家埃宾豪斯长期从事针对遗忘的系统研究。他通过大量的实验发现，认知材料在记忆之后的短时间内，在保持的量上会有一个减少的过程，而当将间隔的时间延长之后自己犯的量的变化就会变得平缓起来。这就是说：材料在识记后短时间内会遗忘得较多，记忆保持的份量相应地迅速下降，而在经过长时间的间隔之后，遗忘发生的速度会逐渐慢下来。
人们还发现：遗忘的速度受记忆对象的性质、范围和内容的影响。一般情况下对动作、技能的记忆忘得比较慢，即便忘了稍加点拨也就能恢复过来；而遗忘得最快的是那些在日常生活中较少机会接触和重复的，缺乏再现的环境的东西，如外语。学过的知识不能记住，那同没有学过是没有什么两样的。如果记忆力好，你就可以比别人更快地记住学过的东西，相应的，你的学习效果自然会比别的同学好得多。毫不夸张地说，记忆力是学习的助跑器。
说到这儿，有的人也许会无奈地说：“没错，我很清楚记忆的重要，可是记忆力应该是生来就如此的，就像每个人的身体和长相一样，是不可随意改变的。学习成绩的好坏只有刻苦不刻苦的区别，而不在于记忆力的是否改变……记忆力也可以改变？哈，这不是天方夜谭吗？”
是的，虽然有些人好像天生记忆力不佳，但任何人都有办法经由学习而增进记忆力的——跟训练注意力集中是一样的道理。
有些人能轻易记住事情，记大量资讯对他们来说丝毫没有困难。而有的人往往被记忆力差所苦，这些人似乎忘的比记的多得多。研究表明，影响一个人记忆资讯的因素有以下几个：
1.智力、年纪与经验
这些都是影响记忆的重要因素。它们会使每个人的记忆力强弱不等，导致了每一个人记事情的程度不一样。你必须确定这些因素是如何影响你的记忆力的，然后努力想办法将你的记忆能力发挥到极点。
2.原有的知识基础
这是记性优秀的重要因素。大多数的知识是对你从前所学过的东西的附加。举个例子来说，如果你从来没有学过哪怕是很一般的数学知识，那么你就几乎不可能读好高等教学。只有有了广泛的基本知识作为基础，你才有提升记忆力的机会。
3.兴趣是要诀
增进记忆力的要诀是动机，或者说是兴趣。如今越来越多的人，尤其是年轻人，他们对这个“星”那个“王”推崇有加，不但能记住偶像们的身高、体重、三围，甚至连他们养的宠物狗是几个月大的也能脱口而出。在他们当中不可否认地存在着一些记不住课本上的知识点的人，但是你能说他们的记忆力不好吗？如果记忆力不好，又怎么能记得住偶像的那么多资料呢？不过话又说回来了，能记住此，为什么就不能记住彼呢？惟一的解释就是——高度的兴趣，使他们对喜爱的项目的好多资料进行记忆。
你可能也有某一样事物有着特殊的兴趣，不论是电影。音乐或是体育，在你的大脑中，充满了许许多多的资讯。现在，如果你能像你所热爱的项目那样勤于学习，你显然就能够记住许多其他项目的资讯了——即使是再难的东西也难不倒你。你需要的只是如何去像对待偶像那样去看待学习。一个人是完全可以在讲究方法的基础上，通过不懈地努力来改善自己的记忆力，提高记忆效率的。你总是记不住该记住的东西，那并非因为你的记忆力有多么差，而是由于你以前学习的方法有不正确的地方。这是事实，不管你信不信！