记忆力严重下降的原因是什么
记忆力下降是一种病症，临床上尤以40～60岁的人最为多见，他们迫切渴望知识更新，却常常感到力不从心。下面是小编为大家整理的关于记忆力严重下降的原因，希望大家喜欢!
记忆力严重下降的原因是什么
记忆力严重下降的原因主要有以下几个方面：
第一、长期睡眠不足和睡眠质量下降，会引起记忆力严重下降;
第二、因为平时营养不良造成，大脑的有效成分包括优质蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素B，这之类的缺乏，以及暴饮暴食，喜欢吃重口味、辛辣的食物都会造成记忆力严重下降;
第三、部分原因是因为病理性因素造成，长期喝酒、感染性的因素或者大脑退行性的疾病，主要有老年性痴呆和血管性疾病，都会累及相关的部位，导致记忆力严重下降，这种情况要积极治疗原发疾病来改善症状。
记忆力减退的危害
记忆力减退对身体是会有一定的危害的。
记忆力明显的下降以后会影响正常的生活，有可能会因为忘记做某些事情而影响工作的进度。因为忘记吃药，会影响疾病的治疗效果，也可能会导致学习成绩下降或者工作状态差。记忆力明显的减退，也会导致自信心下降、做事情缺乏动力、迷迷糊糊、精神涣散，也可能影响理解能力、判断能力，导致注意力不容易集中。
长期记忆力减退，而且逐渐加重的病人，有可能导致过度的焦虑、紧张，也有可能导致痴呆，应该通过合理的用药以及饮食和运动等方法提高记忆力。
提高短期记忆力的技巧
1、使用图像记忆：将单字、词组或图像与意义联系起来记忆。
2、做记忆游戏：将许多物品摆在桌子上，给自己30秒钟记住它们，然后将它们移开，在纸上写下你记住物品的名称。玩填字游戏、数独和读书也可以改善记忆力变差的状况。
3、保持整洁有序：将日常用品(如汽车钥匙)放在同一个地方，遵循不变的程序来做事情。
4、写下来：养成把信息落在纸面上的习惯。
5、记日记：记事本可以提醒您日常要做的事项。
6、设闹钟：让闹钟来提醒你做某件事。
7、避免分心：试着一次只做一件事，以免分心。
8、专注当下：不去思考明天或昨天，聚精会神于此时此地。
9、大声说出来：对自己或旁人大声说出重要的名字和事情，这非常有助于记忆。
10、拆分法：这意味着将信息分解成小的、易于记忆的多个区块。
11、散步：许多出现短期记忆丧失的人会发现，轻松散步、观赏风景时，能突然想起一件事情。
12、养成健康习惯：养成有益大脑健康的生活方式，意味着睡好觉、缓解压力、少吃单一碳水化合物(即单糖和二糖)，以及膳食均衡。
13、冥想打坐：日常冥想打坐，有助于减轻压力、改善睡眠、提高专注力。
