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立春节气养生方法

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立有开始的意思,春为二十四节气中的第一个季节,立春有春季开始的意思,是二十四节气中的第一个节气,下面是小编收集推荐的立春节气养生方法,仅供参考,欢迎阅读。

立春节气养生方法

立春要少吃羊肉吗

立春之后要少吃羊肉,多吃青菜, 比如可以多吃点芽类、豆类食物,或者如韭菜、青菜、香椿头、百合、枸杞头等。

作为一年中的第一个节气,它揭开了春天的序幕。“立春”之后,白天渐长,气温渐暖。银川市中医医院治未病中心主任医师胡旭珍建议,立春养生,需要顺应“阳气生发,万物始升”的特点。尽量少发脾气少恼怒。另外,春季人体处于上升状态,容易上火,因此在饮食上宜清淡少辛辣,多吃些青菜、野菜、水果等清凉滋润的食物,以此来平衡体内的阴阳。

立春适当早起和春捂

民间有个养生说法,既“春捂秋冻”。简单地说,就是早春的时候不要急着脱掉冬装换春装,预防倒春寒。“尤其银川刚刚普降瑞雪,气温忽高忽低,身体的适应力难以跟上,尤其是老人和孩子,容易受到寒邪的入侵。而上周温度下降得厉害,很容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。建议加强防寒保暖,羽绒服别急着脱掉,棉被也先别换。”胡旭珍说。

立春也是一年生机的开始,如同清晨,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,去散散步,放松身体,还要常开窗,使室内空气流通,保持空气清新和心情舒畅。

立春饮食忌酸辣宜辛甘

春属木,与肝相应,所以在春季养生上主要是护肝。胡旭珍告诉记者,肝主情致,因此护肝要从心情着手,养肝的关键就是要保持心情舒畅,防止肝火上升。

立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生,适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物,比如香菜、花生、韭菜、虾仁、山药、春笋、豌豆苗等。不宜吃酸性的食物,因为酸味入肝,会收敛肝气,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。

另外,春季是葱和蒜在一年中营养最丰富,也是最嫩、最香、最好吃的时候,“立春的时候多吃葱姜蒜,可以有效预防春季最常见的呼吸道感染。北方人春天爱吃的葱炒鸡蛋或小葱蘸酱,都是很有营养和顺应节气的吃法。”胡旭珍笑言。

立春少吃补品多喝花茶

很多人崇尚冬季进补,但是立春后进补则要适度了。不论是食补还是药补,进补量都要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时,减少食盐摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。

此时的大补可以转为温补和调理,春天喝一杯花茶,可以帮助我们驱散一整个冬季聚积在人体内的寒气和邪气。同时花茶芬芳的香味和天然的营养物质,又能够促进调节血气和阳气是立春不错的选择。

甜甜的蜂蜜属甘,经常喝能够帮助顺滑肠胃、清理体内堆积的垃圾。因此喝花茶时,放两勺蜂蜜,对调节女性的气血有很大的好处。

立春这天有什么讲究

1、不理发

有的地方立春日不能理发,认为理发不吉利。俗话说,发乃人身之草木,立春回暖,草木丛生,刚生出的草木去损害,自然是不合天地运行规律的。

2、不看病

有的地方还有讲究,立春日不看病。如果看病就意味着一年都没有好运气,这一说法不过是为了讨个好彩头而已。就像大年初一,很多地方都讲究不吃药、不看病一样。

3、不能躺

还有的地方说,立春之日不能躺着,要坐坐或者站起来走走。都说春暖大地,这是万物初始的时候,人也应该有一种良好的精神面貌,来迎接春的复苏。

4、不可与人吵架、争执

忌讳吵架、不口出污秽言语、不要做口舌之争,和和气气,喜迎春之至。新年新面貌,一个好的心情,好的开始才能迎来来年的和和美美,顺顺利利。

5、不可见血光

像杀鸡宰羊的事儿,尽量不要在这一天干,因为动刀见血,无论如何,都不是一种好的预兆。

7、出嫁的女人不要回娘家

因为在古代,女人一旦出嫁就跟随丈夫,成了别人家的人,尤其是在立春这天,乃一年之计的重中之重,这个时候回娘家难免有“回春”之像。有人说“春归娘家去,来年又一春,寓意要再嫁人了”,虽然这种说法太过激,但无论如何,两口子日子若真过得好,断也没有天天赖在娘家的媳妇。

8、立春不搬迁

立春是时空能量过度和交接之时,自然不宜搬迁,更何况若是一年之始便动荡搬迁,新的一年何来安稳日子呢?

9、立春不醉酒

喝酒原本是为了开心、助兴,但若把握不好量,喝醉而导致昏沉,甚至耍酒疯,吵架等不雅的行为就得不偿失了。

立春需要注意什么:注意倒春寒

立春后温度会上升不少,但是遇到较强的冷空气温度会迅速下降,人们将这种天气称之为倒春寒,倒春寒的温度非常低,而且常常伴随刮风下雨,对出行的影响较大,日常出门前需要看天气预报,做好防护后再出门。


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