三伏天喝什么凉茶好 入伏后湿气重喝什么茶最好

　　三伏天来了，即将进入一年中最热的时候，在这潮湿、闷热的日子，人们容易受湿热之邪，此时茶饮以祛湿为要，那么三伏天喝什么凉茶好呢?下面小编给大家推荐适合三伏天喝的茶，大家一起来看看吧!

　　西瓜皮凉茶

　　材料：西瓜皮、白糖。

　　做法：将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。

　　功效：这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。

　　香兰凉茶

　　材料：藿香、佩兰、茶叶。

　　做法：藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放茶壶中，加500毫升开水，上盖闷5分钟，冷却待饮。

　　功效：这款凉茶有解热祛风、清暑化湿、开胃止呕的作用，有助于预防中暑，适合风热感冒初期的患者，但阴虚火旺的患者不宜食用。

　　金银花茶饮

　　材料：金银花、山楂、菊花。

　　做法：1，金银花泡洗，山楂洗净切碎，菊花淘净，放锅内，注入清水，用文火烧沸，约熬30分钟，沥出药汁。

　　2，用纱布过滤去渣冷却，最后将蜂蜜缓缓倒入药汁内，拌匀。

　　功效：金银花茶有清热解毒、生津润燥的疗效。

　　枸杞菊花茶

　　材料：菊花4钱、枸杞2钱、去籽红枣3钱。

　　做法：取菊花4钱、枸杞2钱、去籽红枣3钱，加800cc的水，以中大火煮沸，放温去渣饮用。

　　功效：菊花明目、解热，枸杞补肝血，红枣补血健脾养胃。适合有面红、身热、口干便秘、口臭、眼睛泛红等症状的燥热体质者，可养肝降火气。

　　茅根冬瓜茶

　　材料：茅根20克，冬瓜50克，冰糖适量。

　　做法：把茅根及冬瓜洗净，冬瓜切片或条状，加入适量清水煎煮，水开后文火煮20分钟后加入适量冰糖调味即可饮用。

　　功效：茅根具有清热解毒，利尿的作用，配合冬瓜的清热解毒、利水祛湿解暑的功效，相辅相成，常常用于治疗夏热中暑，小便不利，热性烦渴等。

　　陈皮茶

　　材料：陈皮、白糖。

　　做法：将陈皮10克洗净，撕成小块，开水冲泡，10分钟后去渣，放入少量白糖。冰镇后再喝，效果更好。

　　功效：此茶能消暑、止咳、化痰、健胃。有干咳无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者不宜多食。

　　菊银茶

　　材料：白菊花6克，罗布麻4克，决明子2克，槐米2克，金银花2克。

　　做法：放进锅内，倒入清水，用大火煮沸8～10分钟，即可饮用。

　　功效：清热排毒，减肥降脂。

　　鲜藕凉茶

　　材料：鲜藕75克、白糖适量。

　　做法：鲜藕洗净切成片，加水用文火煮。待锅内水剩下一半，放入适量的白糖，冷却后即可饮用。

　　功效：去火化淤、养胃滋阴，适合夏季实热体质及脾胃不适的患者饮用。

　　菊花薄荷茶

　　材料：胎菊花3朵，金银花少许，薄荷3片，蜂蜜、水适量。

　　做法：将薄荷叶片洗净，胎菊花、金银花放入杯中，加入少许开水，摇晃一下以后倒出，目的是洗去花瓣上的尘埃;加入适量蜂蜜，加入薄荷叶片，再次注入开水，浸泡3分钟左右后即可饮用。

　　红枣生姜茶

　　材料：大枣七八颗、生姜三四片、红糖少许。

　　做法：1， 红枣七八颗，生姜三四片，开水若干，洗净后放保温杯里充入开水，把盖盖严保存!一个小时后就可以饮用啦!

　　2， 喝时可以加入红糖或者蜂蜜。