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学校舞蹈兴趣活动方案

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舞蹈是一种表演艺术,使用身体来完成各种优雅或高难度的动作,一般有音乐伴奏,以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。以下是小编为大家精心准备的学校舞蹈兴趣活动方案五篇,希望对你有帮助!

学校舞蹈兴趣活动方案1

音乐《放风筝》 2|4拍

教学目标:1.学会手随眼动,从手指尖到小臂、肘、上臂都要保持弧形。

2.认识舞蹈术语:盖手,晃手,撩手,并明确该动作形态。

教学准备:录音机,磁带,垫子。

教学过程:

1. 师生问好,点名。

2. 宣布学习内容

3. 横叉练习。

4. 单手位学习(教师边示范边讲解,学生边看边学,然后逐个纠正)

前奏 准备动作,“背手、双跪坐”,身向2点,视1点。

1-4 右手经过“盖手”在身前划一“立圆”再向旁拉开至“单山手”位。

5 “压腕”成“单山手”,同时视1点。

6—8 静止。

9—12 右手经“晃手”一周再向下至“单按手”位。

13 “压腕”成“单按手”,同时视1点。

14—16 静止。

第二遍音乐

1—4 右手经“撩手”至“单托手”位。

5 推腕成“单托手”,同时视1点。

6-8 静止。

9-12 右手顺原路线还原成“背手”。

13-15 右、左、右倾头三次,视1点。

16 头还原,视1点。

注意点:(1.)手的运动路线要沿圆弧形。

(2.)动作时,切记不要耸肩。

(3).要去体会圆的动作审美感觉,因为圆是中国舞的重要特征之一。

5.小结:表扬练得认真的学生,奖励小红星,提出回家练习的要求

6.师生共同整理场地。

小结:

要点清楚,学生掌握得好。

学校舞蹈兴趣活动方案2

教学目的:从整体上训练学生,克服身体的自然状态,获得正确的直立感,发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感,训练学生动作时所需的软度、力度、开度。

教学重点:压前、旁腿

教具准备:录音机

教学过程:

(一)师生问好

学生依次站在把杆前做准备。慢三音乐伴奏,1-4小节师生

面对面站好,5-8小节:摊手,上步,问好。

(二)1、师:我们中国有句俗话:坐如钟、站如松、行如风,说明了一个的体态是非常重要的,那么今天,我想问大家一个问题:舞蹈当中的站立有什么要求?

生:肌肉收紧,膝盖夹紧,立腰、收腹、展肩等

师:(找一名学生作示范讲解)两腿脚跟相靠十个脚趾用力抓地,两腿夹紧,大腿内侧外旋,收腹、收臀,立腰,下巴微抬,眼睛平视前方。

开音乐,学生双手扶把,按照要求训练站立,启发想象力(如:我的眼前出现了一幅美丽的画面,我亭亭玉立,等)

音乐的第一遍,双手扶把,面向把杆,一位脚。

音乐第二遍,一位立半脚尖,保持状态,双手离开把杆,慢慢打开至七位,掌握好重心。

(此组合可以训练学生良好的体态,克服自然生活中的毛病)

2、“蹲”组合

师:蹲使双腿的曲伸训练,是促使大腿外开并锻炼大腿、小腿及脚上的肌肉及肌腱的,同时训练跟健的软度和力度。

找一名学生示范讲解:单手扶把(身体侧对把杆,离把约一脚远,扶把手放在身体稍前一点),脚一位,整个身体犹如被紧紧夹在两个平面当中,头上犹如重物下压被迫下蹲,但又要往上顶重物的感觉,直立时要有往上顶的感觉,这就是内在的对抗性力量。

合音乐(正、反面)

要求:A、下蹲到底和往上起来的时间是一样的,并且要均匀、连贯、柔韧。

B、下蹲时绝对不要撅臀部

C、下蹲时,脚跟不宜长久离地,再往上起的时候,先落脚后跟。

3、师:擦地是整个腿力量训练的基础动作,这个动作主要训练整个腿及脚腕、脚背的力量,增强肌肉的能力。

准备姿势:单手扶把一位脚,另手一位(前奏手打开至七位)

前擦地:重心在主力腿上,动力腿绷脚向前擦出,脚跟往前顶,脚跟、脚心、脚掌逐次离开地面,成脚尖点地,脚尖和主力腿成一条直线,然后按原线有脚尖往回领收回原位。

旁擦地:开始全脚着地,随着距离增大又依次脚跟、脚心、脚掌离开地面,脚背向外用力绷脚尖着地,收回时又一次脚掌、脚心、脚跟、全脚着地,擦地收回。

后擦地:动力腿向后擦出,脚尖先走,与主力腿脚跟成一直线,然后用脚跟带动,由脚尖、脚掌到全脚擦地收回。

(合音乐,正反面)

3、压前腿(重点)

师:压腿主要是训练腿的软度、柔韧性、和胯的开度,只有腿的软度好,动作才会轻盈,舞姿技巧才会丰富。而压腿也是一个持之以恒的练习,我们只有不断地去磨它,不断的去拉它,我们才能达到一个训练的目的。

准备姿态:单手扶把,另手一位,身体半侧向里对把杆,三位脚。

前奏:把外腿经吸腿后向上伸直,用脚跟放在把杆上,绷脚外开,手由一位经二位打开至七位。

第一遍音乐:重心在主力腿上,两腿伸直,动力腿绷脚外开,立腰,不动。

第二、三、四遍音乐:由第二遍音乐开始,七位手转为三位,上身保持正直对准动力腿下压,用小腹去贴大腿,跨往前提垂直大腿,收去够脚背,4拍落,4拍起。

师:请一位做得比较好的同学作示范,大家可以围过来看,看看她与我们大部分同学作的有哪些不一样,她好在哪里?

(同学参与观察、讨论,并纠正)

(做反面)

4、压旁腿(重点)

师:压旁腿是在压前腿的基础上,身体经把离向后转,换手扶把,脚在身体后面,向旁压腿时应注意用身体的后背缘去贴大腿,手去找脚背。

A、师边示范边讲解

B、学生自由练习,师依次纠正

C、合音乐,作练习

准备姿态:单手扶把,后三位脚,另手一位,身体半侧向里对把杆。

前奏:里腿经过吸腿向旁打开,手经二位打开至七位。注意胯部与动力腿成一平面。

第一遍音乐:手在七位,身体正,脚背绷脚朝上;

第二、三、四遍音乐:从第二遍开始,手到三位,压旁腿。

(做反面)

课堂小结:

今天,我们进行了一些一系列的训练,可能许多同学还感到有些难度,但我相信,只要你肯练,日积月累,你终会锻炼出良好的基本素质来!

学校舞蹈兴趣活动方案3

教学目的:

通过掌握擦地的动作要领,训练脚下的基本功及腿、胯的外开,控制能力及其稳定性。对身体控制力的基本训练以及基本姿态的掌握。

四、教学重难点:

⒈擦地时脚的完满与控制。

⒉腿、胯要始终保持外开延伸。

⒊动作过程中注意是身韵律和呼吸问题以及姿态的优美。

五、教学准备:

服装,钢琴伴奏。

六、教学过程:

1、课前活动:把上练习。

2、导入新课,教师示范讲解。

3、教授新内容:

㈠一位擦地

教学提示:a.注意:一位时的站姿和上身的控制。

b.注意:姿态的极至伸展。

伴奏谱:

准备:双手扶把,一位站立

步骤:⑴ 右脚经前擦至旁,后收回。

⑵ 旁擦两次

⑶ 旁擦出,双脚立,右脚落,左脚擦回。

⑷ 同上做左脚

⑸ 同上 做反方向

⑴ 右脚擦出,然后擦至前,再擦至后,收回。

⑵右脚擦出,经划弧擦至前,再划一次收回。

⑶ 同上,做反向。

⑷右脚 造型,后转做离弓之箭造型。

⑸ 手蹲至左脚上,翻身,收回一位。

㈡五位擦地

伴奏<小松树》

教学提示:注意胯的固定与擦地的开度。

准备: 单手扶把,五位站立。

⑴ 前擦3次

⑵ 后擦3次

⑶旁擦2次,立脚踝出后擦1次

⑷ 后擦出划2圈 收前五位。

⑸ 双脚立,收大四位,单脚立转一圈。

⑹ 同上反转一圈 经收回后做划线造型。

同样做反向

㈢踮脚提胯

教学提示:注意膝盖的夹紧

伴奏:《落叶》

准备:双手扶把,一位站立。

预备拍 5—8 双脚立

⑴ 左右交替慢落

⑵ 反复

⑶ 左脚立,右脚收至其小腿处,落后五位。

⑷ 同上,落前五位。

⑸—⑹ 同上,做右脚。

七、分组练习:

指出问题,强调重难点。

八、布置课后练习。

小结:练习气氛很好,要多加鼓励,同时要求不要太高,不要急于求成。

学校舞蹈兴趣活动方案4

一、上肢训练:

1.头部:前、后、左、右倾头、头颈的转动。

2.肩部:压肩、环动、松肩、含胸、展胸、仰胸。

3.腰部:弯腰、疗腰、涮腰。

二、下肢训练:

1.脚踝部、勾脚、绷、拒脚、向内旋、向外族

2.腿膝部:吸伸、环动、踢、搬、控腿

3.够部:横叉、竖又、压又

三、训练要求:

主要解决柔韧性、软开度及身体各部分的灵活性。解放身体、提高身体素质,同时为把科和中间的训练做好最重要的准备。

扶把训练:(一年)

一、蹲:

1.一、二、五位半蹲、全蹲、带半脚尖、压脚跟

2.踏步蹲与胸腰及前旁、压腰、组合

3.小涮腰、横拧组合

4.各民族舞姿组合:大掖步、卧点、扑步

5.丰富节奏。加强节奏变化

二、擦地:

1.一、五位、前旁后擦地

2.带勾、绷脚、及与半蹲组合

3.前后摆动并环动

4.与争位、转头、压脚组合

5.与五位并立转组合

6.丰富、加强节奏变化

三、小踢腿:

l.一、五位前、旁、后、小踢25度

2.带点地小踢腿

3.前后摆动、单腿变身

4.节奏处理、加强准度

四、单腿蹲:

1.前、旁、后、带勾脚

2.单腿带端掖腿

3.带迈移、前旁后、摆动加半蹲

4.与单腿变身组合

五、腰:

1.前后胸腰、前后、大腰

2.疗腰、大技步、卧点

3.双跪后腰、单腿后腰

4.大涮腰探海辗转

5.风火轮

六、控制

1.前、旁、后吸伸腿、半、全环动

2.立身射燕、大射燕、探海

3.搬前、旁、后腿

七、大踢腿:

1.前穷、后大踢腿

2.前腿接后腿、后腿接前腿

3.旁腿接拔腿

4.踢腿接摆腿、接探海

5.旁腿接立身射燕

6.踢紫金冠

7.片蹁、盖腿

中间训练

一、腰:

1.单跪下腰、单腿后腰

2.慢、快涮腰

3.卧云

4.风火轮

二、大踢腿:

1.原地、踢前、旁、尼腿、进行式

2.紫金冠

3.中速行踢前、旁腿

4.强调身法连接流畅

三、控制:

1.前旁后,吸伸抬、半环动

2.大射燕、探海

3.加强流畅感及身韵的连接

四、五跳:

1.一位、二位、变位跳、五位换脚跳

2.小射燕跳

3.变身跳250度腿探海跳

五、中跳:

1.一、二、五位跳

2.变位跳、交叉跳

六、大跳:

1.错步级跳、错步射燕

2.错步级跳、错步射燕

3.错步撩跃、错步凌空

4.变身跳

技术技巧:一、转、

1.平转2-3个

2.斜线平转:8个

二、翻身类:

1.踏步翻身、正反、上步翻身

又点翻身3-5个

学校舞蹈兴趣活动方案5

教学题目:少儿舞蹈3级《波浪》

教学内容:1.课前活动:其中包括头 臂膀 脚的活动约5分钟

2.地面压腿:前 旁 后 约10分钟

3.横叉竖叉练习:由老师逐个指导 约10分钟

4.腰部训练:老师逐个进行甩腰练习 约10分钟

5.课间休息:约5分钟

6.舞蹈表演:对少儿舞蹈3级中的《波浪》组合进行讲解与实践 约20分钟

教学重点:波浪组合中由肩膀到手臂的曲线需要到位,孩子对音乐与舞蹈的初步理解,舞蹈训练中强调孩子的表情与表现力.

教学难点:波浪组合中 手臂的动率对于孩子来说比较复杂,其中大波浪的大曲线与胸前小波浪的小动率都需要重点讲解。

教学总结:对于《波浪》组合中的重点与难点,都需要教师细心而且趣味的去指导,让幼儿在不知不觉中对舞蹈产生兴趣,从而达到幼儿舞蹈的教学宗旨,快乐舞蹈,爱上舞蹈。


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