关爱生命防震减灾主题班会
中国是世界上自然灾害最为严重的国家之一,灾害种类多、分布地域广、发生频率高、造成损失重。多灾害夺去了无数人的生命，发生灾害的地方非常多，作为学生的我们也需要了解这些事情，能够积极的防灾减灾，做好各方面的预防措施，下面小编就给大家带来关爱生命防震减灾主题班会，希望能帮助到大家!
关爱生命防震减灾主题班会1
“防震减灾 珍爱生命”主题班会
(全体立正、出队旗 、唱队歌)
主持人：20__年的3月，和往年一样，草长莺飞，莺歌燕舞。当我们沐浴着和煦的春风，享受着大自然赋予我们的美好时，亲爱的同学们，你可曾知道，在我们的邻国日本，刚刚发生过一场里氏9.0级的大地震，至而引发海啸核辐射等一系列灾难!
(观看日本大地震的视频)
主持人：地震就是以这样一种猝不及防的方式来临，你知道这次地震给日本带来了怎样的损失吗?
(学生交流课前收集的资料)
主持人： 这场大地震为日本史上遭遇的最强烈地震，已经造成超10000人遇难，失踪者尚无法统计，数字触目惊心，令人沉痛。
(课件出示地震的损失情况) 在我国历史上，也曾有过几次大地震。 (课件出示几次大地震的图片)
主持人：一幢幢楼房瞬间沦为瓦砾，一座座堤坝顷刻遍体鳞伤，一双双眼神茫然无助……看着无数无家可归的人们，看着不断攀升的伤亡数字，看着受灾现场的残垣断壁，每个人的心中都会涌起无限的哀思和捶叹，这一切虽已经成为过往，沉痛的记忆永不消逝，每每想起，总会让我们潸然泪下。其实，地震突然袭来，也并非毫无征兆。你们知道哪些地震来临前的征兆呢?
(学生交流) 主持人：地震专家通过研究，总结出了一些规律。在地震来临之前，通常会有如下现象发生：(课件出示地震来临前的征兆)
主持人：尽管科学家能预测出地震发生的可能性，但它终究是天灾，当它汹涌袭来，我们无力抗衡，更无法阻挡。但其实，只要我们掌握了一 1
些基本的逃生自救常识，就能在灾难中避免不必要的伤亡。地震发生后，同学们应该怎么办呢?可以同桌互相讨论讨论。 (学生讨论，自由发言)
主持人：看来，大地震确实教育了我们，同学们掌握了这么多自救常识，让我们看看专家是怎么说的。
(播放自救视频)
主持人：根据短片，我们可以把地震自救常识变成儿歌。请同学们自救读一读，然后和同桌一起，两个人一组，表演朗读。
(课件出示：《地震自救儿歌》)
你拍一,我拍一,地震自救要学习.你拍二,我拍二,镇定自若不要怕. 你拍三,我拍三,安全有序往外散.你拍四,我拍四,疏散不及钻桌子. 你拍五,我拍五,被困废墟把嘴捂.你拍六,我拍六,相信自已会得救. 你拍七,我拍七,救助未到不要急.你拍八,我拍八,如有可能往外爬. 你拍九,我拍九,听到声音要求救.你拍十,我拍十,战胜困难贵坚持. 主持人：如果此时发生地震，我们又不能短时间内撤到安全地带。这时，我们该怎么办呢? 学生回答
主持人：对，抱住头，躲到桌子和凳子底下!
主持人：好，就让我们一起来演习一下，听好口令，迅速躲到桌子和凳子中间。“预备——开始“。
(片刻后，女主持人一脸轻松的)：地震已经过去，请同学们安心回到座位，现在让我们一一起来学习《地震应急手册》。(学生看手册)
总结：同学们，今天我们了解了地震的知识，也懂得了如何自救。当地震来临时，我们的生命显得那么脆弱那么不堪一击。然而，灾难毕竟是偶然，我们依然生活在这美好的和平年代，生活在阳光明媚的蓝天下，更要懂得珍爱生命!生命是美丽的，我们要欣赏它;生命是神圣的，我们要敬重它;生命是宝贵的，我们要珍爱它。同学们，让我们珍爱生命，学会自救，以自救的行动来兑现这个美丽的诺言!
本次班会到此结束!谢谢大家!
20__年3月11日下午13时46分，日本本州岛仙台港东130公里处发生9.0级大地震，引发10米浪高的海啸，600公里长的断层，横贯日本国全境。连地球自转速度也快了1.6微秒，可见地震威力之巨，总算没有使地球脱离轨道，还好!这次地震和海啸给这一地区带来毁灭性的灾难，无数生命涂炭，房屋倒塌，桥梁冲毁，电力通讯中断，食品短缺，天气寒冷，失踪者生还希望渺茫，幸存者生存条件极端恶劣，更让人担忧的是震区的核电站受到严重破坏，发生爆炸，造成放射性污染，对地球的整个生态环境和人类健康将会造成多大影响,现在心中没底，更增加人们心中的阴影。这不，耀武扬威来这儿搞军事演习的美国航空母舰也逃跑了，由此看来，在大自然面前人类显得那么不堪一击! 20__年3月11日，一场突如其来的大地震席卷日本宫城县。 xiao xue 123
这场8.8级大地震加海啸，实在是太猛烈了;洪水覆盖了整个宫城，大大小小的汽车浮在了水面，树木连根拔起，浮的浮，沉的沉;大水已没到了房顶，人们有的站在高的房顶上，望着脚下湍急的流水不知所措，有的跑进浅水洼，大声呼救。更多的是在寻找亲人，但大多数死的死，伤的伤。老人们正张嘴要喊，一不小心就被劈头盖脸的水冲走了;成年人在各种场所;在超市不是不幸中的万幸跑了出来，就是被超市货台的物品砸中，然后昏倒在地。大人都这样了，小孩就更不要说了：大点的还有些常识，往空地跑，或是拿个游泳圈紧跟在别的逃难人身后;小的是一点自救能力也没有，只能眼巴巴地望着逃跑的人们，然后哭爹喊娘。这时也被一个大浪头吞没，那大哭声也就霎时没了。震停了，浪走了，人们的生命却一去不回了。从前嬉笑的声音不会再有了。可是，眼前的景象却是多么地惊心动魄啊!剩余的流水泛滥成灾，车和人的尸体在水面上漂来漂去，到处混乱不堪!可能还有点余波把刚露出一角的房屋给吞没了。一会儿再露出来的就不是屋顶而是成千上万的瓦片了。死神从废墟中看到了一切，心满意足地走了，只留下一些侥幸生存的人们在哭泣…… xiao xue 123
中国立即派出了救援队，在地震后第一时刻赶向灾区，只是，晚了。
全世界各大媒体陆续播出这一惊天动地的消息，各国也前脚跟后脚地派出了救援队。
据现在(18日)确切消息，日本8.8级强震引发海啸，造成福岛第一核电站泄露，现死亡6539人，失踪10354人，并有一位中国公民遇难，其他逃难者已撤离向日本南部。
这时我看见电视上说：美国派出航空母舰支援日本。紧接着，我的脑海里飞快地闪过几个字：世界大战与2012。
地震知识安全教育班队会
活动目标：
1、通过一系列的知识性的活动，让学生们树立安全意识，从精神上远离安全隐患，加强自身的素质培养。
2、形成学习、讲安全知识的氛围，培养学生自我保护的意识、能力和热爱生命的情感，为他们的健康成长打好基础。 活动准备：
土豆泥、番茄汁; 汶川地震和地震常识视频。 活动内容：
一、 谈话导入：
看汶川地震视频，谈一谈看后感受。
二、了解地震的成因
1、 地震是指地球内部缓慢积累的能量突然释放或因人为原因引起的地球表层的震动。除了自然之外，人为的活动(如矿山爆破、地下核爆炸等)也会诱发地震。
地震是地壳运动的一种特殊表现形式。地球上每天都在发生地震，每年约有500万次。一般情况下，3级以上的地震人们才会有感觉，7级以上的地震则会造成巨大损失。
2、实验演示：了解地震的成因。
三、了解地震的危害
再看汶川地震视频，说一说地震都会给我们带来什么危害?
1、城市：建筑倒塌、地下管线断裂、燃气泄漏、水源污染、人员伤亡。
2、山区：山体滑坡、水库垮坝等。
3、海上：海啸、风暴潮等。
四、了解地震前的征兆
1、前震：大地震前经常会有小震发生，多的可达几十至几百次。
2、大气异常：震前，特别是大震前，经常会发生一些反常的大气物理现象。如：狂风暴雨、大雪、大旱、大涝、温度的骤然变化等。
3、出现地声：震前几分钟、几小时，甚至几天，会有声音从地下深处传来。声音越大越沉闷，震级也越大。这是大自然向人类万物发出的警报。
4、动物反应异常：兴奋型异常：惊恐不安、不进圈、狂吠、群迁等。抑制型异常：行动迟缓、发呆发痴、不肯进食等。生活习性变化：如冬眠的蛇出洞、老鼠白天活动不怕人、大批青蛙上岸等。
5、地光现象：震前常常伴有地光现象发生，有红、黄、蓝、白、紫等多种颜色。形状不一，有的呈片状或球状，也有的象电火花一样。地光一般时间很短，一闪而过，很难观察到。
6、水位异常：震前，地下水的水位往往会发生异常变化，有时甚至会喷出地面。有时还会发生水质的变化，如变味、变色、出气泡等。
五、如何做好地震预防：
1、及时清理家中(如床下、桌下等)及楼道内的杂物，保持逃生通道的通畅。
2、将家中易燃、易爆、易碎和有毒物品放到安全的地方。
3、将放在高处大而重的物品拿下。 定期进行家庭防震演习，熟悉躲避地点和逃生路线。
4、家中应准备一个应急包，放在便于拿到的地方。包内应有手电、食品、矿泉水、应急药品、简单工具等。
5、如已收到权威部门发出的地震警告，应立即关掉家中的液化气和电源总阀。
六、学会自护
看地震常识视频，进行总结。
1、室内：应躲在室内结构结实、能掩护身体的物体下;易形成三角空间的地方;开间小、有支撑的地方。如：床下、桌子下、墙角、厕所、贮藏室等。用手护住头，并远离窗户，避免玻璃被震碎划伤人。
2、室外：应选择开阔的安全地带蹲下或趴下。远离高大建筑物、广告牌、加油站、化工厂等危险地带。注意不要在立交桥、过街桥上停留。
3、山区：避免在山崖下、岩石下、河水旁躲避，防止滚石、滑坡、涨水等意外情况对人体造成伤害。
六、学会如何在地震中逃生
1、从地震发生到房屋倒塌，只有12秒左右的时间。造成不要惊慌失措，应迅速寻找安全地方躲避，不要贪恋财物。
2、如被压在倒塌物下，不要随意搬动周围物品，防止引起更大的塌方。
3、不要长时间大声喊叫，保存体力，当附近有人通过时，立刻呼喊或有节奏地敲击物体发出声音，向外界求救。
4、不要轻易跳楼，尤其是高层建筑。自救逃生或等待救援还有生存的希望，贸然跳楼会对生命造成极大威胁。
5、剧院等公共场馆内人数众多，由于互相拥挤、盲目冲撞造成的人员伤亡并不罕见。所以要听从指挥，跟随人流有秩序地快速撤离。不要逆向行进或俯身捡拾物品，这样会被人群挤倒踩伤，甚至丧命。
七、教师总结
同学们，时时刻刻都要注意自身以及周围人群的安全，保护好自己就是为家庭为社会节约了宝贵的财富，就是为自己未来的幸福生活做准备。
关爱生命防震减灾主题班会2
一、活动目标：
1、让学生初步掌握一些防震知识，学会保护自己。
2、形成学习、宣讲安全知识的氛围，培养学生自我保护的意识和能力，为他们的健康成长打好基础。
二、活动准备：
1、安排宣传委员在黑板上写上本次班会的主题——“珍爱生命 防震减灾”
2、老师事先准备一些地震知识和防震小资料
三、活动过程：
1、老师由“5·12”汶川大地震的影响导入本次班会的主题——“珍爱生命 防震减灾”
2008我们迎着希望出发，2008我们在祖国的伟大复兴中奋发向上。2008年是不平凡的一年。这一年，面对冰冷的雪灾，我们用爱温暖人心;面对CNN事件，我们团结一致捍卫尊严。而一年前，8.0级地震突然发生在四川汶川县。一栋栋楼房瞬间沦为瓦砾，一座座堤坝顷刻遍体鳞伤，一双双眼神茫然无助„„
2、小组讨论：自己在地震期间亲身经历的、看到的、听到的事情
看着无数无家可归的人们，看着不断攀升的伤亡数字，看着受灾现场的残垣断壁，每个人的心中都会涌起无限的哀思和捶叹，这一切让我们潸然泪下。自然灾害突如其来，无法阻挡，但只要我们有信心、有勇气，团结一致，就能战胜一切困难。抗震救灾，众志成城。我们怀着希望起程，一切困难、灾难都将被我们踩在脚下。
3、班级交流：请同学起来交流自己在地震期间的感受
我们把《让世界充满爱》送给今天的汶川人民，举起我们的双手，一起歌唱吧!
4、老师小结：多么感人肺腑的歌儿啊!不仅唱出了我们的心声，还纪念了汶川的5.12大地震，下面请欣赏一首动人心弦的诗歌《汶川在呼唤》
5、老师宣传有关地震这一自然灾害的知识
6、小知识竞赛
欣赏完动人心弦的诗歌儿，我们来回答几道关于学生防震减灾的知识题吧!加油哦!
A请问《中华人民共和国防震减灾法》于1997年12月29日经第八届全国人民代表大会常务委员会第几次会议通过? B假设地震后抢救受伤人员应当先救远，然后救近，这句话对不对呢? C请问地球内部发生地震的地方叫震中，对吗? D请问我国将地震的烈度划分为几度?
7、老师布置班会课作业：收看录象，让每位同学以“生命”为话题，写一篇观看心得。
8、活动结束
“一点很小的爱心，乘以13亿，都会变成爱的海洋;一个很大的困难，除以13亿，都会变得微不足道。”
同学们，让我们一起努力吧!防灾减灾主题班会到此结束!
关爱生命防震减灾主题班会3
活动目标：开展“防灾减灾”宣传周活动，进一步增强师生识别灾害风险，掌握减灾技能，有效预防灾害事故发生，保障师生生命安全，推动平安校园建设、促进社会和谐发展。
一、提高思想认识，切实增强做好防灾减灾工作的紧迫感和责任感。
学校的防灾减灾工作关系到学生的生命安全和健康成长，关系到千家万户的幸福，关系到社会的和谐稳定。中小学、幼儿园是破坏性地震等突发自然灾害发生时最难疏散的场所之一;学生的安全意识和自救能力较弱，是承灾人群中的弱势群体。通过组织有针对性的防灾减灾系列活动，进一步解决区部分学校对防灾减灾工作重视不够，思想认识不到位，师生缺少必要的避灾、自救、互救常识，缺乏防灾减灾的应急经验和反应意识等问题，切实做到警钟长鸣、防患于未然。
二、丰富宣传教育内容，大力普及防灾减灾知识和技能。
学校紧紧围绕活动主题，根据上级教育行政部门的相关精神，开展形式多样的宣传教育活动，充分利用要充分利用广播、电影、电视、报刊等传统媒体和互联网、微博、微信等新兴媒体，还有学校特有的班会课、黑板报、电子屏幕、校园广播、校园网等宣传载体，通过学习防震减灾宣传手册、观看防震减灾知识专题片、参与防震减灾知识竞赛、出一期地震知识科普手抄报、举办防灾减灾知识讲座或主题班会、识别身边的灾害风险等途径，深入开展防灾减灾知识宣教工作，动员每名师生关注身边的灾害风险，增强防灾减灾意识。学校将在各班开展“五个一”活动、观看一部涉及灾害的影视作品、开展一次“防灾减灾”为主题的黑板报评比、开展一次教师和学生参与的校园风险隐患排查、开展一次教学楼应急疏散演练活动)，普及防灾减灾知识，增强自救互救技能。
三、组织应急疏散演练活动，提升师生安全防范和自救互救能力。
今年5月12日“防灾减灾日”(星期四)，按照往年我市将继续组织防空防灾警报统一试鸣，试鸣时间为14：28至15：08。为协助做好今年的警报试鸣工作，一是要加强对教师、学生和员工的教育，熟悉防空防灾警报音响信号和有关防空防灾知识，提高全体师生和员工的国防观念和防灾意识。二是要主动采取相关安全防范措施。我校借“防灾减灾日”活动为契机，于5月12日上午7：40开展一次教学楼应急疏散演练活动，提高学生防灾自救意识。
四、各班根据学校安排，认真抓好工作落实。
全校各班级根据学校制定的防灾减灾宣传周活动方案，加强宣传发动，利用班会课、自习课、中午和每天放学前5分钟安全教育的时间，抓好工作落实。“防灾减灾”活动周结束后，各班将具体教育活动资料以电子邮件的形式发到安管处，便于总结经验。
关爱生命防震减灾主题班会4
一.班会目的：
通过本次班会，使学生在欢乐的活动中掌握防灾减灾安全知识，增强学生的安全防范意识，提高学生的自护自救能力，减少灾难事故的发生，促使中学生的健康成长。
二.班会准备：
1、让同学们收集有关灾难事故的新闻。
2、组织学生排演节目。
3、选好及训练班会主持。
4、了解一些防灾安全知识。
三.班会过程：
1、宣布班会开始：
同学们大家好!谁都知道"天有不测风云，人有旦夕祸福"。古往今来，无论人类社会如何发展，灾难事故总是不断发生，威胁着人类的生命和财产安全。
虽然灾害事故不可能完全消除和避免，但是国内外的大量实践证明，灾害事故是可以防范的，有效的防护措施能降低灾害事故所带来的损害。所以，我们必须经过后天的专业训练，有意识地不断练习自我保护技能。希望通过这节班会，有更多的同学能自觉学习或有组织地学习关于地震方面的防灾自救知识，珍爱生命，防患于未然。
2、介绍相关知识：
▲在学校怎样避震：正在上课时，要在教师指挥下迅速抱头、闭眼、躲在各自的课桌下。在操场或室外时，可原地不动蹲下，双手保护头部。
▲在公共场所怎样避震：听从现场工作人员的指挥，不要慌乱，不要拥向出口，要避开人流，避免被挤到墙壁或栅栏处。
▲在影剧院、体育馆等处：就地蹲下或趴在排椅下;注意避开吊灯、电扇等悬挂物;用书包等保护头部;在商场、书店、展览馆、地铁等处选择结实的柜台、商品(如低矮家具等)或柱子边，以及内墙角等处就地蹲下，用手或其他东西护头;避开玻璃门窗、玻璃橱窗或柜台;避开高大不稳或摆放重物、易碎品的货架;避开广告牌、吊灯等高耸后悬挂物。
▲在户外怎样避震：就地选择开阔地避震蹲下或趴，以免摔倒;不要乱跑，避开人多的地方;用书包等保护头部;不要随便返回室内。避开高大建筑物或构筑物：楼房，特别是有玻璃幕墙的建筑;过街桥、立交桥上下;高烟囱、水塔下;避开危险物、高耸或悬挂物：变压器、电线杆、路灯等;广告牌、吊车等。
▲地震时遇到特殊危险怎么办：燃气泄漏时：用湿毛巾捂住口、鼻，千万不要用明火，震后设法转移。遇到火灾时：趴在地上，用湿毛巾捂住口、鼻。
地震停止后向安全地方转移，要匍匐、逆风而进。毒气泄漏时：遇到化工厂着火，毒气泄漏，不要向顺风方向跑，要尽量绕到上风方向去，并尽量用湿毛巾捂住口、鼻。
▲应注意避开的危险场所：生产危险品的工厂，危险品、易燃、易爆品仓库等。
▲如果被埋压怎么办：搬动身边可搬动的碎砖瓦等杂物，扩大活动空间。注意，搬不动时千万不要勉强，防止周围杂物进一步倒塌;设法用砖石、木棍等支撑残垣断壁，以防余震时再被埋压;不要随便动用室内设施，包括电源、水源等，也不要使用明火;闻到煤气及有毒异味或灰尘太大时，设法用湿衣物捂住口、鼻。不要乱叫，保存体力，用敲击声求救。
3、介绍我国地震工作的基本状况;
我国地处太平洋板块和印度板块之间，地壳构造运动强烈而复杂，是全球大陆地震活动水平的地区。近年来，国家对防震减灾科学技术研究高度重视，投入不断增加，保障更加有力。实施了“中国数字地震观测网络项目”“中、国地壳运动观测网络”等重大项目。目前，集观测、实验、研发为一体的地震科技创新平台已经初步构建，成效明显。一大批优秀地震科技成果获得国家自然科学奖、技术发明奖和科技进步奖。我国自行研制开发的宽频带数字化地震仪，不仅广泛应用于我国地震台网建设，还出口到十多个国家和地区。我国利用空间技术监测和研究地壳运动的科技水平已经进入国际先进行列。我国在世界地震科学界的地位日益提升，影响不断扩大，在国际一流学术刊物上有论文，在国际重要学术组织里有专家，在大型国际会议上有声音。目前，与我国开展地震合作与交流的国家和地区已超过50个。
4、使学生学会判断地震前的预兆：
人的感官能直接觉察到的地震异常现象称为地震的宏观异常。地震宏观异常的表现形式多样且复杂，异常的种类多达几百种，异常的现象多达几千种，大体可分为：地下水异常、生物异常、地声异常、地光异常、电磁异常、气象异常等。
地震前兆诗歌：
▲地下水异常：井水是个宝，前兆来得早。
无雨水质浑，天旱井水冒。
水位变化大，翻花冒气泡。
有的变颜色，有的变味道。
▲动物异常：
震前动物有预兆，密切监视最重要。
骡马牛羊不进圈，鸭不下水狗狂叫。
老鼠搬家往外逃，鸽子惊飞不回巢。
冰天雪地蛇出洞，鱼儿惊惶水面跳。
▲地光和地声：(地光和地声是地震前或地震时从地下或地面发出的光亮及声音，是重要的临震预报。)
临震前，一瞬间，地声隆隆地光闪。
大震将至要果断，迅速行动快避险
四.班会小结：
1、班会成果：
经过这次活动，使学生学习了避震减灾的相关常识,了解我国地震工作发展的基本状况，学会在地震中如何进行逃生和自救互救的生活技能,通过这次活动学生也了解到四川地震的详细情况,使学生的心灵受到震撼和冲击,激发了学生的爱国热情以及爱心.在整个活动过程中，学生不仅学习了避震减灾的相关常识,而且他们的合作互助能力、遇事应变能力、资料的收集能力等都得到一定的提高,培养了学生的爱国热情和爱心.2、班会启示：
高度重视，精心组织。相关教育部门和各单位要高度重视此次防震减灾科普宣传教育活动，以对广大师生员工生命财产安全高度负责的精神，切实加强领导，按照活动内容，精心组织实施，确保活动效果。创新形式，丰富内容。
各班级应结合实际，在落实好学校组织的集中宣传教育的基础上，要采取灵活多样的形式，增强防震减灾宣传教育活动的感染力和吸引力。增强中学生的防震减灾的意识，时刻培养危机来临时的应变能力，始终做到临安思危，处变不惊。
关爱生命防震减灾主题班会5
教学目标：
1.通过学习，让学生对能够了解一些基本常识。
2.结合“全国防灾减灾日”开展活动，进一步强化学校安全教育工作，帮助学生树立安全意识、掌握安全知识、提高自我保护能力，保证学校的教育教学工作健康有序的开展。
教学重点：知道“防灾减灾日”意义。
教学难点：了解常见灾害及预防自救、自护常识。
教学过程：
一、地震时该怎样办
1、躲在桌子等坚固家具的下面
大的地震晃动时间约为1分钟左右。首先，在重心较低、且结实牢固的桌子下面躲避，并紧紧抓牢桌子腿。在没有桌子等可供藏身的场合，无论如何，也要用坐垫等物保护好头部。
2、不要慌张地向户外跑
地震发生后，慌慌张张地向外跑，碎玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等掉下来砸在身上，是很危险的。此外，水泥预制板墙、自动售货机等也有倒塌的危险，不要靠近这些物体。
3、将门打开，确保出口
钢筋水泥结构的房屋等，由于地震的晃动会造成门窗错位，打不开门，曾经发生有人被封闭在屋子里的事例。请将门打开，确保出口。
4、户外的场合，要保护好头部，避开危险之处
在繁华街、楼区，最危险的是玻璃窗、广告牌等物掉落下来砸伤人。要注意用手或手提包等物保护好头部。在楼区时，根据情况，进入建筑物中躲避比较安全。
5、地震发生后应当采取哪些自救措施?
大地震中被倒塌建筑物压埋的人，只要神志清醒，身体没有重大创伤，都应该坚定获救的信心，妥善保护好自己，积极实施自救。a.要尽量用湿毛巾、衣物或其他布料捂住口、鼻和头部，防止灰尘呛闷发生窒息，也可以避免建筑物进一步倒塌造成的伤害。b.尽量活动手、脚，清除脸上的灰土和压在身上的物件。c.用周围可以挪动的物品支撑身体上方的重物，避免进一步塌落;扩大活动空间，保持足够的空气。d.几个人同时被压埋时，要互相鼓励，共同计划，团结配合，必要时采取脱险行动。e.寻找和开避通道，设法逃离险境，朝着有光亮更安全宽敞的地方移动。f.一时无法脱险，要尽量节省气力。如能找到代用品和水，要计划着节约使用，尽量延长生存时间，等待获救。g.保存体力，不要盲目大声呼救。在周围十分安静，或听到上面(外面)有人活动时，用砖、铁管等物敲打墙壁，向外界传递消息。当确定不远处的有人时，再呼救。
二、火灾逃生小常识
一般来说，在高层建筑中遭遇火灾时，首先应该防止窒息和中毒，从消防通道及时逃生。如果火势太大，可以选择卫生间等地方躲避，等待救援。千万不要惊慌失措，贸然跳楼。
1.卫生间是个避难所
如果房间内起火，且门已被火封锁，室内人员不能顺利疏散时，可另寻其他通道。如通过阳台或走廊转移到相邻未起火的房间，再利用这个房间的通道疏散。发生火灾时，实在无路可逃时，可利用卫生间进行避难。因为卫生间湿度大，温度低，可用水泼在门上、地上进行降温。
2.如果房间外面起火，且火势较大，可将门缝用毛巾、棉被等封死，不断往上浇水进行冷却，防止外部火焰及烟气侵入。如果是晚上听到报警，首先要用手背去接触房门，如果是热的，门不能打开，否则烟和火就会冲进卧室。如果房门不热，火势可能还不大，通过正常的途径逃离房间是可能的。如在楼梯间或过道上遇到浓烟时要马上停下来，千万不要试图从烟火里冲出。
3.湿毛巾捂嘴匍匐前进
在疏散过程中，应采用湿毛巾或手帕捂住嘴和鼻，防止吸入毒气。由于着火时烟气太多聚集在上部空间，因此在逃生时，不要直立行走，应弯腰或匍匐前进，但石油液化气或城市煤气火灾时，不应采用匍匐前进方式。
4.迫不得已不要跳楼
如果多层楼着火，楼梯的烟气火势特别猛烈时，可利用绳索、消防水带，或者用床单撕成条连接起来，一端紧拴在牢固的门窗上，再顺着绳索滑下。
如无条件采取上述自救办法，而时间又十分紧迫，烟火即将威胁生命时，较低楼层(如二楼)可以选择跳楼逃生。但是一定要先向地面上抛下棉被、沙发垫子等物品，以增加缓冲，然后手扶窗台往下滑，以缩小跳楼高度，并保证双脚首先落地。
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